課程介紹
研究發現壓力是疾病的源頭。藥物無法解決，改變心念才是治本之道。正念靜心能引導學員練習各種有助身心靈統合與覺察訓練的方法，12小時以讀書會和工作坊等形式，探究初學者在正念靜心、身心靈、潛能開發領域經常遭遇的問題迷思，著重「理論」和「實踐」的平衡，兼修「心法」和「技法」的修習，將覺察落實並體證於日常生活
教學內容
一、課程目標
🎯 能了解身心靈統合與覺察訓練的目標、意義、範疇與方法。
🎯 能掌握身心靈統合訓練的基礎方法及要領。例如：靜坐、氣功、太極與瑜珈等。
🎯 能提升正念靜心的（身心靈統合）能力，以開發內、外在潛能：
（1）喜樂力：學會如何紓解身心壓力，時刻保持輕鬆、如意、自在與喜樂的心情。
（2）定靜力、專注力：學會分辨注意力分配情形，排除大腦雜訊，不受外境干擾或誘惑，即處變不驚、臨危不亂的沉著心性。
（3）康健力：學會消融身心習性、創傷及毛病，提升身心自我復原力。
（4）精神力：學會有效處理大腦資訊，從「雜亂無序」到「純粹無為」，以觀想與實修法使心象從「貧乏」到「豐富」，使意念從「粗糙」到「細膩」。
二、教學大綱
🧘 何謂「正念」與「靜心」？
（1）正念的意義與發展現況
（2）靜心的意義與可能途徑
（3）正念靜心、身心靈統合與覺察三者的關聯性
🧘 何謂「身心靈統合」與「覺察訓練」？
（1）身心靈統合與覺知訓練的目標
（2）身心靈統合與覺知訓練的意義與範疇
（3）身心靈統合與覺知訓練的方法：靜坐、氣功、太極、瑜珈、舞蹈與禪等。
🧘 身心靈統合的要領
（1）覺察訓練：注意力分配的4種類型
（2）覺知方向：歸於中心與全觀
（3）正念核心：非二分性覺知
🧘 身心靈統合的基礎方法
（1）觀呼吸、身體掃描
（2）如意瑜珈、如意太極、如意舞蹈、如意金雞獨立功
（3）神聖舞蹈：三二歸一
（4）正念旋轉功的基礎訓練
🧘 身心靈專書導讀
（1）身心靈議題
（2）正念靜心議題
（3）人類的潛能開發議題
優惠辦法
1.開課一週前報名繳費或網路刷卡，可享學費95折優惠
2.本校舊生開課一週前報名繳費、二人同時繳費報名，可享學費9折優惠
3.學費優惠方式以上擇一使用