【即日起至2025/11/21(五)中午一點前】
開放單堂報名體驗課程，報名體驗價$400/堂
請直接點選👉報名網址進行報名
可選擇11/14或11/21擇一日期進行體驗
(請於報名完成後來電告知要參加的日期)
如有問題歡迎來電04-27087982#117陳小姐
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是時候幫自己釋放久坐的疲勞、勞累奔波的身體
透過墊上皮拉提斯喚醒核心力量
墊上皮拉提斯主要依賴自身力量來運動，不需大型器材也能鍛鍊，實體課程的教學與操作讓運動更安全。
課程結合經典皮拉提斯訓練原則與運用多元輔具（如彈力帶、瑜珈磚、毛巾等）增強運動效果，能在安全穩定中逐步建立核心控制力與肌力表現，搭配正確的呼吸法與身體覺察練習，在一次次的運動中啟動深層肌群，並加入伸展放鬆，改善柔軟度與身體緊繃感，促進身體平衡與舒適度。
【課程用品】
1.請自備瑜珈墊、瑜珈磚2塊、長條運動毛巾
2.請著方便活動的服裝上課
※會依學員學習程度與進度，加入軟球、彈力帶、瑜珈跪墊等輔助用品，如上課有需要講師會於課中說明
