課程介紹
運用中午休息時間短短的45分鐘集中且有效訓練平時不常使用的肌群肌力，並放鬆過份緊繃的肌肉與筋膜，讓身體肌肉組織伸展活動開來，充滿活力面對午後的工作與生活。
利用按摩滾筒的輔助，釋放肌肉筋膜和結締組織裡的粘黏，來減緩肌肉緊繃造成的痠痛感覺，讓平常因工作壓力緊繃僵硬的身體得到簡單舒緩。
教學內容
滾筒運動尤其適合平衡感不佳、有疼痛毛病、活動度不佳以及肌肉緊繃等問題的人，幫助你消除久坐或久站，或是長途跑步等所帶來的負面影響。使用滾筒能增進柔軟度，促進受傷後的復原，改善脊椎的排列，同時提高身體覺知的能力。
更可進行核心肌群肌力的訓練，讓肌肉保持健康與彈性，有效放鬆運動後的肌肉, 提升訓練成果。
‧全身肌群放鬆（下肢到上肢軀幹部分）
‧滾筒為主+基礎核心穩定為輔
‧滾筒為輔+基礎核心穩定/活動
‧滾筒簡單打開活動度熱身+基礎核心與部分心肺訓練
優惠辦法
開課一週前完成報名享課程優惠9折
**以上優惠擇一使用