課程介紹
彈力帶既輕便方便攜帶，使用上又符合人體工學不易受傷，可配合每個人不同的狀況，進行局部訓練。
例如久坐辦公桌的上班族，透過彈力帶的固定可幫助胸肌伸展；有翹腳習慣的人容易出現的骨盆錯位，或常穿高跟鞋的女性通常會產生的髖關節退化等問題皆可利用彈力代訓練進行改善或舒緩。
教學內容
「彈力帶」是一種易於攜帶，使用簡單方便且十分有效的小型體能訓練工具。彈力帶的阻力訓練很早就被應用在健身及復健的領域上，主要用於男生的肌力訓練以及女生的體態塑身。收納攜帶都方便的彈力可以隨時隨地取用練習，快速修身、加強心肺功能及改善體態的有氧訓練，相當適合沒有時間、沒有場地進行運動的忙碌上班族，恢復肌肉彈性與增加肌肉力量，更可進行局部雕塑,如蝴蝶袖、五十肩、肩頸放鬆…等。。
‧軀幹穩定+上肢基礎活動（背側肌群活動改善日常姿勢）
‧軀幹穩定+下肢基礎肌力（增加肌肉力量與刺激血液循環）
‧全身穩定串聯
‧全身動起來+心肺有氧
優惠辦法
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