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3FL6SAMPLE 【午休動一動】彈力帶肌力雕塑 上班族の微體操．訓練肌力雕塑身形～啟動減肥大計
3FL6SAMPLE
【午休動一動】彈力帶肌力雕塑
tip
上班族の微體操．訓練肌力雕塑身形～啟動減肥大計
地點
台中
日期
2014/10/28
time_to
2015/02/11
總時數
6hr
時間
四 12:15~13:00
原價 1,400 元
目前最惠價
NT$ 1,400 元
優惠說明 explain_i
師資說明

teather
Jenny
Jenny

現為工作室一對一健身指導與飛輪/TRX團課教練
國立台北護理健康大學畢業
課程介紹
彈力帶既輕便方便攜帶，使用上又符合人體工學不易受傷，可配合每個人不同的狀況，進行局部訓練。
例如久坐辦公桌的上班族，透過彈力帶的固定可幫助胸肌伸展；有翹腳習慣的人容易出現的骨盆錯位，或常穿高跟鞋的女性通常會產生的髖關節退化等問題皆可利用彈力代訓練進行改善或舒緩。
教學內容
「彈力帶」是一種易於攜帶，使用簡單方便且十分有效的小型體能訓練工具。彈力帶的阻力訓練很早就被應用在健身及復健的領域上，主要用於男生的肌力訓練以及女生的體態塑身。收納攜帶都方便的彈力可以隨時隨地取用練習，快速修身、加強心肺功能及改善體態的有氧訓練，相當適合沒有時間、沒有場地進行運動的忙碌上班族，恢復肌肉彈性與增加肌肉力量，更可進行局部雕塑,如蝴蝶袖、五十肩、肩頸放鬆…等。。
‧軀幹穩定+上肢基礎活動（背側肌群活動改善日常姿勢）
‧軀幹穩定+下肢基礎肌力（增加肌肉力量與刺激血液循環）
‧全身穩定串聯
‧全身動起來+心肺有氧
優惠辦法
開課一週前完成報名繳費享優惠學費9折優惠
以上優惠擇一使用
suit
適合對象
1.一般大眾皆可。
2.想要開發肢體與釋放壓力的人。
3.想要更有自信與更多魅力的人。
4.想在運動的同時，享受更多樂趣的人。
 remark
其他備註
※ 名額上限：15名，額滿為止，如因個人因素缺課恕無法提供補課服務。
※ 上課請著輕便服裝並攜帶瑜珈墊、彈力帶、大小毛巾、水杯。
【為鼓勵學員跨界學習，除免費講座、說明會、委訓課程外，課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】
【歡迎利用意見信箱，留下您的聯絡資訊與需求，我們將於上班時間儘速回覆。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格，請於諮詢功能中留下聯絡資料。】
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＊優惠方式僅能擇一享有
優惠資訊
優惠方案 價格 說明
原價 NT$1,400 原價
其他備註
*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5)，本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如：6小時以下課程或講座）
*未領證書協助保管期限從結業日起算，最多保留兩年的時間，如期限過後想要補領取，請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式：現場繳費、ATM轉帳、電話訂購
若您符合的優惠辦法無法在網路上提供，請撥打 02-27005858#1 電話訂單專線，由專人為您服務。
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