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3FM1SAMPLE

ZUMBA Fitness熱力律動有氧

Let's party time! 快樂飆汗的熱情音樂有氧

諮詢

地點

台中

日期

2017/09/25

0001/01/01

總時數

8hr

時間

三 18:00-19:00

原價 2,400 元

目前最惠價

NT$ 2,400 元

優惠說明

來電諮詢

諮詢專線：02-2700-5858

師資說明

陳彥宏

陳彥宏
國立嘉義大學體育與健康休閒研究所
ZUMBA Sydney Fitness First 師資培訓
嘉義基督教醫院特約運動指導員
彰化區救國團有氧舞蹈專業師資/員林區救國團有氧舞蹈專業師資

專業認證:
ZUMBA fitness 國際證照
ZUMBA kids & Jr. kids國際證照

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課程介紹

來自南美洲的ZUMBA Fitness是結合超過24國舞曲的有氧體適能課程，融合騷莎、雷鬼、嘻哈、森巴、肚皮舞、佛朗明哥、哥倫比亞及梅倫格等舞蹈動作，營造熱鬧歡樂的的派對教學型式，藉由音樂帶動舒解壓力，在輕鬆熱情的氣氛下，增進心肺適能和肢體協調能力，60分鐘燃燒多餘熱量達到體態雕塑的效果並促進健康。

教學內容

一．暖身活動:基礎有氧熱身操(10分ｍｉｎ)
利用音樂性帶動肢體協調能力，藉由簡單的有氧舞蹈來提高注意力和興趣，做伸展等低衝擊有氧舞蹈等動作，並使其在主要活動前避免運動傷害，並使其身體覺醒。

二．ZUMBA Fitness熱力有氧舞蹈運動（35 ｍｉｎ）
增進心肺適能和肢體協調能力，結合舞蹈變化。老師會用最輕鬆的基礎律動帶動身體，加強協調性。
高低衝擊ZUMBA有氧，以循序漸進的方式帶您進入有氧舞蹈的奇妙世界，增加基礎代謝率最有效的運動舞出完美體態。

三．緩和運動（15 ｍｉｎ）
體適能活動核心肌群肌耐力體態雕塑
簡單的肌力訓練及體適能活動
平衡身體，緩和伸展調整身體適能。

優惠辦法

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