告別「卡關」與「半途而廢」,讓改變真正發生!
你是否也曾有這樣的感嘆:其實不是不夠努力,而是經常卡在「不知道該怎麼踏出第一步」,或是「撐不到最後,半途而廢」?
這門【改變白皮書】打造工作突破的目標與行動心理學,正是專為渴望打破現狀、讓目標不再只是夢想清單的人所設計的實作型課程。
我們將帶你深入探索:
找出你的「卡關點」: 課程從你的自身經驗出發,幫助你重新理解過去改變失敗的真正原因,辨識內在阻力與動機來源。
設計你的行動藍圖: 我們將透過「適變力模型」,帶領你學會設定與個人價值觀一致、可衡量且可執行的目標。你不只會學到目標設定的方法,更能拆解過往成功經驗,建立對改變的主控感。
練就持續力: 透過團體討論、個人書寫與行動設計,一步步完成屬於自己的「改變白皮書」。並學會在行動受阻或出現非預期變化時,調整策略、穩定心態,持續前進。
適合這樣的你: 無論你是尋求工作突破的上班族、正處於人生轉折點的求職者,或是正在為某個重要目標努力,渴望走得更踏實、更有信心的每一個人。
讓你的努力,真正變成有效、持久的改變。
了解自己面對改變時的內心狀態,學會如何設定合適的目標、增強動機以及使用不同策略以達成想要的改變。
大量的團體討論與個人實作,課程結束時就能完成實用的個人改變白皮書
課程大綱:
A.我的改變模式
•適應性問卷
•過去改變失敗的經驗反思
•我的改變阻力地圖
B.為什麼我想要改變?改變的動機
•目標力:「價值觀 × 目標」對齊練習;可觀察、可量化的目標設定
•主控力:過去改變成功經驗拆解;檢視目標的可控性並調整
A+B+C的練習成果: 改變白皮書初版
回家作業:每天作一件與目標有關的3分鐘小行動並記錄實踐情況
D.回家作業實踐情況分享
F.完成改變白皮書
• 成長思維V.S.固定思維
• NOSE心理調適策略
•非預期改變的適變力模型
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