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4FCIB5040
【改變白皮書】打造工作突破的目標與行動心理學
tip
打造能持續行動的改變力
地點
台中
日期
2026/04/18
time_to
2026/04/25
總時數
6hr
時間
14:00~17:00
原價 3,800 元
目前最惠價
NT$ 3,610
師資說明

teather
李瑋甄
李瑋甄
企業人x心理人 x 教育人。結合將近30年職場經驗與正向心理學訓練,陪伴每一個認真的靈魂,擺脫過度努力,活出真實自由的人生。
專業訓練:
•國際教練聯盟(ICF) ACC教練執照
•The Flourishing Center正向心理學CAPP證照
•The Flourishing Center APPC正向心理學教練證照
•薩提爾/非暴力溝通/正念訓練
課程介紹
透過實作與討論,完成個人改變白皮書,提升行動與目標達成力。
教學內容

告別「卡關」與「半途而廢」,讓改變真正發生!

你是否也曾有這樣的感嘆:其實不是不夠努力,而是經常卡在「不知道該怎麼踏出第一步」,或是「撐不到最後,半途而廢」?

這門【改變白皮書】打造工作突破的目標與行動心理學,正是專為渴望打破現狀、讓目標不再只是夢想清單的人所設計的實作型課程。

我們將帶你深入探索:

找出你的「卡關點」: 課程從你的自身經驗出發,幫助你重新理解過去改變失敗的真正原因,辨識內在阻力與動機來源。

設計你的行動藍圖: 我們將透過「適變力模型」,帶領你學會設定與個人價值觀一致、可衡量且可執行的目標。你不只會學到目標設定的方法,更能拆解過往成功經驗,建立對改變的主控感。

練就持續力: 透過團體討論、個人書寫與行動設計,一步步完成屬於自己的「改變白皮書」並學會在行動受阻或出現非預期變化時,調整策略、穩定心態,持續前進。

適合這樣的你: 無論你是尋求工作突破的上班族、正處於人生轉折點的求職者,或是正在為某個重要目標努力,渴望走得更踏實、更有信心的每一個人。

讓你的努力,真正變成有效、持久的改變。

 

🎯 課程目的

了解自己面對改變時的內心狀態,學會如何設定合適的目標、增強動機以及使用不同策略以達成想要的改變。

🤝 上課方式

大量的團體討論與個人實作,課程結束時就能完成實用的個人改變白皮書

課程大綱:

堂數 單元主題 內容
Session 1
(3小時)

A.我的改變模式

•適應性問卷

•過去改變失敗的經驗反思

•我的改變阻力地圖

B.為什麼我想要改變?改變的動機

 
C.運用適變力模型實現改變

•目標力:「價值觀 × 目標」對齊練習;可觀察、可量化的目標設定

•主控力:過去改變成功經驗拆解;檢視目標的可控性並調整

A+B+C的練習成果: 改變白皮書初版

回家作業:每天作一件與目標有關的3分鐘小行動並記錄實踐情況

Session 2
(3小時)

D.回家作業實踐情況分享

 

E.運用適變力模型實現改變 •變通力:阻力清單;微行動策略;If then行動計劃

F.完成改變白皮書

 
G.面對未預期改變的應對策略

• 成長思維V.S.固定思維

• NOSE心理調適策略

•非預期改變的適變力模型

H.給未來的自己  
課程最終成果:一份完整的改變白皮書及自我承諾,對自己有足夠且踏實的信心可達成目標

 

 

 

enlightened線上諮詢服務請加入【文大推廣台中分部—語文、工商課群線上客服】。

LINE ID:@451szdsg 網址:https://lin.ee/hZP8HpR 

課程內容

優惠辦法
1.新生優惠:4/11前報名繳費,學費95折
2.舊生、三人以上同行優惠:4/11前報名繳費,學費9折

以上優惠擇一辦理

★★本課程不提供結業證書
suit
適合對象
上班族、求職者、有特定目標想要改變的人
remark
其他備註
●課程諮詢電話:04-27087982 #108
●上課地址:407台中市西屯區台灣大道三段658號3樓(Rich19大樓)
●本課程學費含講義費,但不含書籍費用。
●本課程沒有作錄音或錄影,若有缺課無法補課,請見諒。

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延期、轉班、轉讓、退費規定辦法:
因故無法如期上課,得依以下規定辦理延期、轉班、轉讓、退費,辦理共以一次為限。

【退費辦法】:依「專科以上學校推廣教育實施辦法第十七條」規定。
※本部因故未能開班上課,全額退還已繳費用。

※學員完成報名繳費後因故無法上課,依下列標準退費(報名費不退):
(1) 學員自報名繳費後至開班上課日前申請退費者,退還已繳學(分)費、雜費等各項費用之九成。
(2) 自開班上課之日起算未逾全期三分之一者,退還學(分)費、雜費等各項費用之半數。
(3)開班上課時間已逾全期三分之一始申請退費者,不予退還。

【退費辦理方式】:
退費申請得親自或委託他人辦理,辦理需攜帶原收據。本人辦理需攜帶身分證正本;委託辦理需攜帶委託書,委託人與受託人之身 分證正本。
刷卡付款者,退費時需攜帶原信用卡與收據,並限持卡人本人至原刷卡地點辦理。
分期刷卡者,退費時需攜帶原信用卡、原刷卡單與收據,限持卡人本人至原刷卡地點辦理。分期期數確定後,恕難更改。

【延期或轉班、轉讓辦法】
自開課日起第二次上課前可辦理轉班、轉讓申請,逾期恕不受理。
轉入之課程費用較原報名課程費用低者,不退已繳差額;轉入之課程費用較原報名課程費用高者,須補足差額。
請保存繳費收據,以便辦理轉班、轉讓或退費手續。欲轉入之班級已額滿時則歉難受理。
政府專案、海外教學、華語中心、碩士學分班、學程學位學分處、遠距教學等課程,延轉辦法另依相關管理辦法辦理。

【延退費注意事項】
線上刷卡或是電話購課消費之退費,將直接退回原消費信用卡, 無須至現場辦理但需7 ~12工作天。
ATM轉帳如果無法至櫃台領取者請來電提供匯款銀行帳號本部將以匯款方式退回。
【為鼓勵學員跨界學習,除免費講座、說明會、委訓課程外,課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】
【歡迎利用意見信箱,留下您的聯絡資訊與需求,我們將於上班時間儘速回覆。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格,請於諮詢功能中留下聯絡資料。】

為提供優質付款體驗並優化合作機制,自114年9月1日起,本校信用卡分期合作銀行為:台新銀行、星展銀行、玉山銀行、富邦銀行, 如有需求,請至現場臨櫃報名或採電話購課付款 0800-008918 或 02-27005858 #1
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4/11前報名繳費,學費95折 NT$3,610 4/11前報名繳費,學費95折
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其他備註
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*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購
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