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哈達瑜珈
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地點
台中
日期
2012/02/14
0001/01/01
總時數
15
hr
時間
三 19:00~20:30
原價 3,200 元
目前最惠價
NT$
3,200
元
優惠說明
來電諮詢
諮詢專線:02-2700-5858
師資說明
Jenny
Jenny
2005 中華民國瑜伽協會瑜伽導師班結業
2008 體能活力瑜珈 100hr師資培訓班、72hr進階師資培訓班結業
2009 美國瑜伽聯盟RYT200 師資認證 (with Adnan Tahirovic and Basia Going @SPACE YOGA)
2011 美國瑜伽聯盟孕婦瑜伽師資認證 (with Helen Tien)
台中市傳錡教練場、 台中榮總、台中縣光德國中、新竹縣道禾國小
臺北市台安醫院(孕婦瑜伽)
課程介紹
哈達瑜伽是瑜珈學習的基礎課程,課程包含基礎體位法、拜日式和簡單的呼吸法,體位法的練習會著重在每個動作的身體順位,透過和緩的伸展與呼吸的配合,增加練習者對身體的覺知,在體位法練習之外,也會帶入冥想的技巧與簡單的梵唱,非常適合瑜珈初學者與按步就班的學員。
教學內容
1.暖身/拜日式練習/拜日式變化式帶入放鬆肩膀的練習(初級前彎、扭轉動作)
2.暖身/拜日式練習/拜日式變化式帶入加強肩膀柔軟的練習(初級前彎、扭轉動作)
3.暖身/拜日式練習/拜日式變化式帶入強化肩膀力量與穩定的練習(進階前彎、扭轉動作)
4.暖身/拜日式練習/拜日式變化式帶入強化肩膀力量與穩定的練習(基礎手平衡動作練習)
5.暖身/拜日式練習/拜日式變化式帶入放鬆髖關節的練習(喚醒對雙腿的覺知、呼吸法)
6.暖身/拜日式練習/拜日式變化式帶入放鬆髖關節的練習(加強雙腿力量練習、呼吸法)
7.暖身/拜日式練習/拜日式變化式帶入加強髖關節柔軟的練習(側伸展動作練習)
8.暖身/拜日式練習/拜日式變化式帶入加強髖關節柔軟的練習(初級後彎動作練習)
9.暖身/拜日式練習/拜日式變化式帶入核心力量覺察的練習(初級平衡動作練習)
10.暖身/拜日式練習/拜日式變化式帶入強化核心力量的練習(進階平衡動作練習)
11.暖身/拜日式練習/拜日式變化式帶入各種練習並加強(基本反轉動作練習)
優惠辦法
1.新生前報名繳費可享學費95折優惠
2.舊生前報名繳費、兩人同報可享學費9折優惠
以上優惠擇一使用
適合對象
有興趣者
其他備註
上課請著輕便服裝並自備瑜珈墊
★本課無法申請退輔會、榮服處或政府相關部門之學費補助。
【為鼓勵學員跨界學習,除免費講座、說明會、委訓課程外,課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】
【歡迎利用
意見信箱
,留下您的聯絡資訊與需求,我們將於上班時間儘速回覆。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格,請於諮詢功能中留下聯絡資料。】
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*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購
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