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6U91sample
舒展助眠養生班
tip
地點
台中
日期
2014/01/21
time_to
0001/01/01
總時數
0hr
時間
五 19:00~20:30
原價 3,200 元
目前最惠價
NT$ 3,200 元
優惠說明 explain_i
師資說明

teather
陳姿彣
陳姿彣
WDSF中華民國體育運動舞蹈總會國家C級教練結業
TISDDA中華民國國際運動舞蹈發展協會會員
業餘五項拉丁Final選手
課程介紹
本課程注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群、強化肌肉、增加身體的敏銳度。人體在肌肉伸展的同時，藉由深且長的呼吸，將氧氣充分注入活動中的肌肉，使較深層的肌肉經絡，在忙碌的一天之後，得到充分的伸展與休息，使肌肉更為修長。藉由動作訓練身體自主的平衡性，矯正如脊椎側彎等不良習慣造成的傷害，加強肌力、
教學內容
可改善因情緒緊張造成身體長期處於緊張狀態，肌肉容易收緊及疲勞。伸展運動除可避免肌肉及關節受損外，同時也能促進血液循環，甚至可以預防一些肩頸及腰背疼痛,令你全身感到更加輕鬆健康。
1.調整呼吸：基本呼吸動作、貓背式、馬背式、腹式呼吸、百次呼吸。
2.針對核心肌群：擴背、腹背肌群等訓練，拉長身體線條，減緩緊繃的神經、肌肉等。
3.配合呼吸與延伸舒展、拉筋等動作，使大腦與肺部細胞充分呼吸，達到全身氣血循環暢通的效果。
4.放鬆拉長肩頸週圍的肌肉，使肌肉柔軟、消除緊張情緒、釋放頭部緊繃壓力。
5.運用皮拉提斯、瑜珈、體操、舞蹈、呼吸等動作，幫助現代人紓解工作壓力，進而達到放鬆神經、肌肉等作用，藉此改善消化、代謝、睡眠失調等文明病，達到養生的目的。
優惠辦法
1.新生前報名繳費、網路刷卡可享學費95折優惠
2.舊生前報名繳費、兩人同報可享學費9折優惠
以上優惠擇一使用
suit
適合對象
1.累積整天上班壓力的上班族群
2.肌肉過於緊繃、失去保護關節力量的人
3.長期失眠、容易緊張、情緒敏感、腸胃不適的人
4.想要開發肢體達到健身目的、雕塑線條的人
5.想要保持身體健康、提高新陳代謝的人

 remark
其他備註
上課請著輕便服裝
【為鼓勵學員跨界學習，除免費講座、說明會、委訓課程外，課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】
【歡迎利用意見信箱，留下您的聯絡資訊與需求，我們將於上班時間儘速回覆。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格，請於諮詢功能中留下聯絡資料。】
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優惠資訊
優惠方案 價格 說明
原價 NT$3,200 原價
其他備註
*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5)，本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如：6小時以下課程或講座）
*未領證書協助保管期限從結業日起算，最多保留兩年的時間，如期限過後想要補領取，請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式：現場繳費、ATM轉帳、電話訂購
若您符合的優惠辦法無法在網路上提供，請撥打 02-27005858#1 電話訂單專線，由專人為您服務。
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