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舒展助眠養生班
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地點
台中
日期
2014/01/21
0001/01/01
總時數
0
hr
時間
五 19:00~20:30
原價 3,200 元
目前最惠價
NT$
3,200
元
優惠說明
來電諮詢
諮詢專線:02-2700-5858
師資說明
陳姿彣
陳姿彣
WDSF中華民國體育運動舞蹈總會國家C級教練結業
TISDDA中華民國國際運動舞蹈發展協會會員
業餘五項拉丁Final選手
課程介紹
本課程注重肌肉伸展和呼吸結合,主要訓練人體核心肌群、強化肌肉、增加身體的敏銳度。人體在肌肉伸展的同時,藉由深且長的呼吸,將氧氣充分注入活動中的肌肉,使較深層的肌肉經絡,在忙碌的一天之後,得到充分的伸展與休息,使肌肉更為修長。藉由動作訓練身體自主的平衡性,矯正如脊椎側彎等不良習慣造成的傷害,加強肌力、
教學內容
可改善因情緒緊張造成身體長期處於緊張狀態,肌肉容易收緊及疲勞。伸展運動除可避免肌肉及關節受損外,同時也能促進血液循環,甚至可以預防一些肩頸及腰背疼痛,令你全身感到更加輕鬆健康。
1.調整呼吸:基本呼吸動作、貓背式、馬背式、腹式呼吸、百次呼吸。
2.針對核心肌群:擴背、腹背肌群等訓練,拉長身體線條,減緩緊繃的神經、肌肉等。
3.配合呼吸與延伸舒展、拉筋等動作,使大腦與肺部細胞充分呼吸,達到全身氣血循環暢通的效果。
4.放鬆拉長肩頸週圍的肌肉,使肌肉柔軟、消除緊張情緒、釋放頭部緊繃壓力。
5.運用皮拉提斯、瑜珈、體操、舞蹈、呼吸等動作,幫助現代人紓解工作壓力,進而達到放鬆神經、肌肉等作用,藉此改善消化、代謝、睡眠失調等文明病,達到養生的目的。
優惠辦法
1.新生前報名繳費、網路刷卡可享學費95折優惠
2.舊生前報名繳費、兩人同報可享學費9折優惠
以上優惠擇一使用
適合對象
1.累積整天上班壓力的上班族群
2.肌肉過於緊繃、失去保護關節力量的人
3.長期失眠、容易緊張、情緒敏感、腸胃不適的人
4.想要開發肢體達到健身目的、雕塑線條的人
5.想要保持身體健康、提高新陳代謝的人
其他備註
上課請著輕便服裝
【為鼓勵學員跨界學習,除免費講座、說明會、委訓課程外,課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】
【歡迎利用
意見信箱
,留下您的聯絡資訊與需求,我們將於上班時間儘速回覆。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格,請於諮詢功能中留下聯絡資料。】
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