8A10SAMPLE

長春講座

有氧動禪(強化心肺,調節身體免疫功能)

地點

台北建國

日期

0001/01/01

總時數

1.5hr

時間

一

10:00~11:30

原價NT

目前最惠價

免費

師資說明

董麗琪

董麗琪
1.中和運動中心有氧動禪老師、
2.法鼓山安和分院長青班有氧動禪老師
3.台北市仁愛路基金會有氧動禪老師
4.新竹南寮、竹北漁會有氧動禪老師
5.喜樂排舞班有氧動禪老師

課程介紹

在「人」的身體中，「氧」是健康的基本要素，「有氧動禪」
是以一種隨息呼吸搭配肢體伸展動作的特殊舞蹈，使人體
細胞充滿氧氣，加速新陳代謝，具有強化心肺與消化的
功能，同時在輕快緩和的音樂中伸展肌體並調節我們身體
的免疫功能，亦靜亦動的組合訓練讓氣血得以循環順暢

教學內容

基礎動作－有氧呼吸法
(由頭、頸、肩…依序各個身體部位，加上輕快緩和的音樂，讓身體充分伸展，新層代謝加速，同時掌握正確的呼吸方法
強化心肺功能的運動
(以「吐納」的方式動作，在規律的音樂中，讓心肺得到充足氧氣)

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適合對象

有興趣者皆可參加

其他備註

【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格，請於諮詢功能中留下聯絡資料。】

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