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長春-瑜珈班

瑜珈大師嚴菀華老師親自授課,讓瑜珈成為您健康的習慣!

諮詢

地點

台北建國

日期

2001/07/24

2007/03/22

總時數

20hr

時間

四

14:00~16:00

原價 2,700 元

目前最惠價

NT$ 2,700 元

優惠說明

來電諮詢

諮詢專線：02-2700-5858

師資說明

嚴菀華老師

嚴菀華--
●個人經歷：
瑜珈教學年資25年以上
台灣省體育會瑜珈協會總幹事
中華民國瑜珈協會秘書長
文化大學推廣部資優瑜珈教師
Aura Yoga中心顧問
華視「早安今天」瑜珈示範指導
健康雜誌專欄作家
●著作：遠流出版瑜珈叢書
1、圖解瑜珈自然健康法
2、靜坐自然健康法
3、脊椎保健操
4、簡易養生運動

課程介紹

瑜珈是一個自我成長與發展的系統，透過身體和呼吸的調節，對心智和情緒的控制，就能獲得真正的健康。投入瑜珈運動，首重恆心，接著要注重身心之寧靜，須排除身心之雜念。在各種體位法的伸展中切記與自己的身體對話，規律地持續地去從事瑜珈運動，身體自然健康，心情自然愉悅。

教學內容

＊課程目標
1、透過瑜伽的訓練可增加肢體的靈活度和體態的魅力
2、藉由瑜伽運動舒解生活的壓力，達到身心靈的平衡
3、勤練瑜伽可增強免疫的防護能力
＊課程內容
1、瑜珈概論--瑜珈定義、練瑜珈注意事項、關節熱身操
2、瑜珈基本氏--瑜珈呼吸法、瑜珈拜日十二式
3、瑜珈體位法--腹部肌群強化法
4、瑜珈體位法--如何強化自律神經
5、瑜珈體位法--如何預防感冒
6、瑜珈體位法--如何預防腰酸背痛
7、瑜珈體位法--如何預防腸胃脹氣及便秘
8、瑜珈體位法--如何預防失眠
9、瑜珈體位法--如何消除腹部、臀部贅肉
10、瑜珈體位法--如何預防憂鬱症

相關連結

華岡興業基金會

優惠辦法

優待辦法:
一、50歲以上長者報名，優惠方式:
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前報名，同報長春系列兩門（含）以上課程。
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名，享學費85折優惠。
3. 【舊生回饋價 9折】超過早鳥優惠期報名者，長春舊生一律9折優惠。
4. 報名單堂課，恕無任何優惠折扣。
二、未滿50歲者報名，優惠方式(2016年1月1日起報名優惠) 。
1. 【早鳥價85折】開課七天前報名，同報長春系列兩門（含）以上課程。
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名，可享學費9折優惠。
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課，恕無任何優惠折扣。

以上優惠擇一，恕無法與任何折價券合併使用。

適合對象

1.對於瑜珈有興趣者，有無學習經驗皆可。
2.設於白天時段，適合SOHO或家庭主婦時間彈性調配。

其他備註

提供豐富進修課程，學習新知識，擴大長春族的生活領域，及社會的參與。
諮詢專線:(02)2700-5858 分機 1 或0800-008918
●學員請自備
1.瑜珈墊
2.毛巾和水
穿著彈性服裝上課
【為鼓勵學員跨界學習，除免費講座、說明會、委訓課程外，課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】

【歡迎利用意見信箱，留下您的聯絡資訊與需求，我們將於上班時間儘速回覆。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格，請於諮詢功能中留下聯絡資料。】

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