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8A50SAMPLE 長春-瑜珈班 瑜珈大師嚴菀華老師親自授課,讓瑜珈成為您健康的習慣!
8A50SAMPLE

長春-瑜珈班

瑜珈大師嚴菀華老師親自授課,讓瑜珈成為您健康的習慣!
地點
台北建國
日期
2001/07/24

2007/03/22
總時數
20hr
時間
14:00~16:00
原價 2,700 元
目前最惠價
NT$ 2,700
師資說明

嚴菀華 老師

嚴菀華--
●個人經歷:
瑜珈教學年資25年以上
台灣省體育會瑜珈協會總幹事
中華民國瑜珈協會秘書長
文化大學推廣部資優瑜珈教師
Aura Yoga中心顧問
華視「早安今天」瑜珈示範指導
健康雜誌專欄作家
●著作:遠流出版瑜珈叢書
1、圖解瑜珈自然健康法
2、靜坐自然健康法
3、脊椎保健操
4、簡易養生運動
課程介紹
瑜珈是一個自我成長與發展的系統,透過身體和呼吸的調節,對心智和情緒的控制,就能獲得真正的健康。投入瑜珈運動,首重恆心,接著要注重身心之寧靜,須排除身心之雜念。在各種體位法的伸展中切記與自己的身體對話,規律地持續地去從事瑜珈運動,身體自然健康,心情自然愉悅。
教學內容
*課程目標
1、透過瑜伽的訓練可增加肢體的靈活度和體態的魅力
2、藉由瑜伽運動舒解生活的壓力,達到身心靈的平衡
3、勤練瑜伽可增強免疫的防護能力
*課程內容
1、瑜珈概論--瑜珈定義、練瑜珈注意事項、關節熱身操
2、瑜珈基本氏--瑜珈呼吸法、瑜珈拜日十二式
3、瑜珈體位法--腹部肌群強化法
4、瑜珈體位法--如何強化自律神經
5、瑜珈體位法--如何預防感冒
6、瑜珈體位法--如何預防腰酸背痛
7、瑜珈體位法--如何預防腸胃脹氣及便秘
8、瑜珈體位法--如何預防失眠
9、瑜珈體位法--如何消除腹部、臀部贅肉
10、瑜珈體位法--如何預防憂鬱症
優惠辦法
優待辦法:
一、50歲以上長者報名,優惠方式:
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前報名,同報長春系列兩門(含)以上課程。
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名,享學費85折優惠。
3. 【舊生回饋價 9折】超過早鳥優惠期報名者,長春舊生一律9折優惠。
4. 報名單堂課,恕無任何優惠折扣。
二、未滿50歲者報名,優惠方式(2016年1月1日起報名優惠) 。
1. 【早鳥價85折】開課七天前報名,同報長春系列兩門(含)以上課程。
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名,可享學費9折優惠。
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課,恕無任何優惠折扣。

以上優惠擇一,恕無法與任何折價券合併使用。
適合對象
1.對於瑜珈有興趣者,有無學習經驗皆可 。
2.設於白天時段,適合SOHO或家庭主婦時間彈性調配。
其他備註
提供豐富進修課程,學習新知識,擴大長春族的生活領域,及社會的參與。
諮詢專線:(02)2700-5858 分機 1 或0800-008918
●學員請自備
1.瑜珈墊
2.毛巾和水
穿著彈性服裝上課
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格,請於諮詢功能中留下聯絡資料。】
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*優惠方式僅能擇一享有
優惠資訊
優惠方案 價格 說明
原價 NT$2,700 原價
其他備註
*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5),本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如:6小時以下課程或講座)
*未領證書協助保管期限從結業日起算,最多保留兩年的時間,如期限過後想要補領取,請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購