課程介紹
瑜珈是一個自我成長與發展的系統，透過身體和呼吸的調節，對心智和情緒的控制，就能獲得真正的健康。投入瑜珈運動，首重恆心，接著要注重身心之寧靜，須排除身心之雜念。在各種體位法的伸展中切記與自己的身體對話，規律地持續地去從事瑜珈運動，身體自然健康，心情自然愉悅。
教學內容
＊課程目標
1、透過瑜伽的訓練可增加肢體的靈活度和體態的魅力
2、藉由瑜伽運動舒解生活的壓力，達到身心靈的平衡
3、勤練瑜伽可增強免疫的防護能力
＊課程內容
1、瑜珈概論--瑜珈定義、練瑜珈注意事項、關節熱身操
2、瑜珈基本氏--瑜珈呼吸法、瑜珈拜日十二式
3、瑜珈體位法--腹部肌群強化法
4、瑜珈體位法--如何強化自律神經
5、瑜珈體位法--如何預防感冒
6、瑜珈體位法--如何預防腰酸背痛
7、瑜珈體位法--如何預防腸胃脹氣及便秘
8、瑜珈體位法--如何預防失眠
9、瑜珈體位法--如何消除腹部、臀部贅肉
10、瑜珈體位法--如何預防憂鬱症
優惠辦法
優待辦法:
一、50歲以上長者報名，優惠方式:
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前報名，同報長春系列兩門（含）以上課程。
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名，享學費85折優惠。
3. 【舊生回饋價 9折】超過早鳥優惠期報名者，長春舊生一律9折優惠。
4. 報名單堂課，恕無任何優惠折扣。
二、未滿50歲者報名，優惠方式(2016年1月1日起報名優惠) 。
1. 【早鳥價85折】開課七天前報名，同報長春系列兩門（含）以上課程。
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名，可享學費9折優惠。
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課，恕無任何優惠折扣。
以上優惠擇一，恕無法與任何折價券合併使用。