本課程每次操作內容為三段：
一、 六合精展操：從頭到腳依人體的七大關節逐步放鬆肌肉及韌帶以求骨骼的正位及復健。
二、 調息導氣：將人體與生俱來的”生物電磁力”或是”氣能”引導出來。
三、 八段錦的教學：在身體放鬆筋骨正位的狀況下，運用自身的氣能，順應著八段錦的八式來調理身體。達到事半功倍的養生效果。

八段錦八式簡介
一、雙手托天理三焦：
練功首重的就是調身，調心與調氣。托天能充份的調到身的伸展，讓肌肉筋骨與五腑六臟得到舒展，心平氣和才能將氣沉入丹田，而能將多的息存入丹田，才能讓經絡活潑生動起來，也唯有如此人才能達到充電的目的。

二、左右開弓似射雕：
對應於手三陰經，心經、肺經與心包經。在調息的運動與練習中能很明顯的開通鼻竅，而劍指的練習能讓手指的氣感更加銳利有助於在自療時從手指的馬士寧爾腺細胞釋放出殺菌微粒。

三、調理脾胃需單掌：
脾胃為後天之本，從食物的精化中取得重要的生命元素，對於先天體質稍弱或後天失調的人是很重要的經絡，更由其胃經為美容經，脾經又是控制體重最為顯著的經絡，此式為後天的重要式。

四、五癆七傷往后瞧：
女性主妊脈管的是生育所有的婦科診都來自於妊脈，意守命門。男性主督脈，意守於丹田而主生殖。因此生育與生殖能力的強弱與妊督二脈是息息相關的，督脈為督百脈因此此式在於暢通妊督二脈。

五、搖頭擺尾去心火：
精是我們人體中最重要的生命元素，身體那裡出了問題精就立即變身去營救，因此精足人的創造力就很容易顯現，因此腎為五臟之首也就是五臟之藏精處，腎經也人體唯一的固本之經！

六、兩手攀足固腎腰：
醫家調理身體絕大多數以足三陰陽經為主（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）因此六經均必需通過人體的腰段，而腎又為五臟之首亦為腰段之代表。因此此式為疏通足三陰三陽經讓五俞穴能發揮調理功能最重要的一式。

七、攢拳怒目掙力氣：
穴位易懂，經脈用心也背得起來，但能簡單有效的調理身體，最重要的就是自身能很快的把能量調動集中起來，那就是要靠”功”有功力的人只要配到一兩個穴，其效果遠遠高出插滿針灸的仙人掌體，因此七式為經典的練”功”式！

八、背後七巔百病消：
人的身體好壞從經絡來看最重要的就是水穴與火穴的相調合，而不是對立，因此主火的心經與主水的腎經如何經過一個動作及定式的調和關係到人的體質，體質好抵抗力強，新陳代謝快自然百病就消。