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長春-水中健康促進

不會游泳也可以進行的水中健康促進課程,限額10名
地點
台北建國
日期
2010/09/17

2011/01/12
總時數
12hr
時間
三 14:00~15:00
原價 4,200 元
目前最惠價
NT$ 4,200
師資說明

專業水中健康促進教練

專業水中健康促進教練
課程介紹
水中健康促進和一般的游泳課程不相同,是利用水中的浮力,進行水中運動,甚至陸上活動有困難的運動,也可以在水中進行,配合特殊輔具,能夠很輕鬆且舒適的達到運動效果。
教學內容
水中健康促進和一般的游泳課程不相同,是利用水中的浮力,進行水中運動,甚至陸上活動有困難的運動,也可以在水中進行,配合特殊輔具,能夠很輕鬆且舒適的達到運動效果。
水中健康促進的益處: (參考振興醫院復健醫學中心資訊網)
一、降低疼痛和肌肉痙攣(回復活動機能)
二、有利於肢體的控制和活動(平衡)
三、增進關節的活動範圍(關節可動域之擴大)
四、增進血液循環和新陳代謝(體內循環排泄)
五、降低肢體的水腫,強化血液回流
六、強化肌力、耐力和心肺功能
七、增進肌肉、關節的柔軟度(可預防運動傷害)
八、降低體重(肥胖防治)
九、全身放鬆、有益身心(抒壓)


課程大綱:
一、靜水壓:水深1.2公尺靜水壓100mg,能促進靜脈回流。
二、動水壓:能促進靜脈及淋巴暢流。
三、水浮力:依浸水深度,可運用於陸上活動有困難的運動。
四、水抵抗:能促進活動及運動能力之回復與肌力強。
五、浮得樂:水中運動特殊輔具,能執行無荷重運動及各項水中運動處方的動作。
六、水中運動處方:肩部、腰部、股關節部、膝部、肥胖防治水中運動處方。
七、健康檢測、營養師分析。

上課地點:龍門國中游泳池(台北市建國南路二段269號)
優惠辦法
優惠辦法:
1.本課程免報名費。
2.開課前七日報名繳費者,或網路報名者,可享學費85折優惠。
3.開課前六日至開課當天報名繳費者,文大推廣部長春學苑舊生可享9折優惠,新生以原價收費。
適合對象
一、對於水中健康促進有興趣的人
二、想促進身體健康的人
三、想預防現代文明病的人
四、想維持良好運動習慣的人
其他備註
一、上課地點:龍門國中游泳池(台北市建國南路二段269號)
二、請提前到場更衣。
三、為保障上課品質,限額10名。
四、每堂上課前專人測量記錄血壓、脈搏、體重、體脂率。

諮詢專線:270000-5858分機1或8205徐小姐。
諮詢專線:0800-008-918
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格,請於諮詢功能中留下聯絡資料。】
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*優惠方式僅能擇一享有
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其他備註
*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5),本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如:6小時以下課程或講座)
*未領證書協助保管期限從結業日起算,最多保留兩年的時間,如期限過後想要補領取,請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購