水中健康促進和一般的游泳課程不相同，是利用水中的浮力，進行水中運動，甚至陸上活動有困難的運動，也可以在水中進行，配合特殊輔具，能夠很輕鬆且舒適的達到運動效果。
水中健康促進的益處: (參考振興醫院復健醫學中心資訊網)
一、降低疼痛和肌肉痙攣（回復活動機能）
二、有利於肢體的控制和活動（平衡）
三、增進關節的活動範圍（關節可動域之擴大）
四、增進血液循環和新陳代謝（體內循環排泄）
五、降低肢體的水腫，強化血液回流
六、強化肌力、耐力和心肺功能
七、增進肌肉、關節的柔軟度（可預防運動傷害）
八、降低體重（肥胖防治）
九、全身放鬆、有益身心（抒壓）


課程大綱:
一、靜水壓:水深1.2公尺靜水壓100mg，能促進靜脈回流。
二、動水壓:能促進靜脈及淋巴暢流。
三、水浮力:依浸水深度，可運用於陸上活動有困難的運動。
四、水抵抗:能促進活動及運動能力之回復與肌力強。
五、浮得樂:水中運動特殊輔具，能執行無荷重運動及各項水中運動處方的動作。
六、水中運動處方:肩部、腰部、股關節部、膝部、肥胖防治水中運動處方。
七、健康檢測、營養師分析。

上課地點:龍門國中游泳池(台北市建國南路二段269號)