禪修、冥想，無關宗教，它是一種幫助心靈安定的舒緩運動。傳統的冥想並不能讓現代人馬上安定下來，本課程是透過音樂和太極呼吸等元素，配合簡單的肢體律動，讓身心靈獲得平靜，覓得自在。
平靜的心靈可讓身體健壯也可讓心靈得能量壯大，因為保持平靜的心靈狀態可使身體的細胞活絡，透過自身能量的流動，促進身體健康；而心靈狀態的平靜，是心靈環保的極致，讓生命安頓、精神安寧。

本課程為主要以音樂帶領身心找到歸屬，追求身心靈合一，非關宗教，而是心靈環保，是一種新生活態度。重要的是學習本課程沒有年齡的限制，是因應現代人所需而由傳統冥想衍繹出結合音樂、太極、呼吸、及簡單肢體律動的音樂冥想，將東方禪學精神和西方冥想結合，是最適合忙碌的現代人的心靈運動。


教學內容
一、身體舒緩運動
在冥想前做舒緩運動，是因為身體若處於緊繃，血液循環就會變差，呼吸無法順暢，注意力便無法集中。所以冥想前，建議需做簡易的伸展肌肉運動，讓身體發熱、呼吸順暢。此運動主要是要鬆軟胸膛及背頸的肌肉，可以幫助血液順利達到腦部，呼吸順暢，為下階段的冥想做好準備。
二、思緒引導
人的想像力有著無限能量，它也可以用來治療或舒緩心靈的疼痛。有時候眼睛所見並非絕對真實，未見過的事物亦非絕對不存在，請放下我執，試著藉由想像力開啟身心靈的潛在力量。而音樂是開啟心靈潛能的最佳媒介，由音樂帶領心靈，開啟想像力冥想，讓心靈達到寧靜，自在。
三、冥想訓練專注力
透過大自然音樂的引導，在腦海中建構各種愉悅情境，有時涓涓細流，有時草原奔狼，或是狂滔拍岸，抑或綿綿細雨；大自然的聲音令人平靜，進入冥想的專注境界，發揮心靈的潛能力量。