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課程設計以簡單易學的瑜伽動作，結合中國醫學經絡理論基礎，再以符合人體結構學的體適能概念，由淺入深帶入傳統哈達瑜伽體位法，鎖定女性常見症狀或想改善不理想身材部位，透過瑜珈暢通全身經絡，活化身體機能，柔軟僵硬肢體，淨化身心能量，創造雕塑勻稱活力新體態。
課程大綱：
身心靈回春之旅~藉由正確的呼吸 放鬆大休息冥想 暖身及按摩 逐步進入瑜伽殿堂
預備之路~從基礎伸展入門 運動傷害解說及預防進入簡易體位法
曲線 活力 全搞定~鍛鍊核心肌群 掌握身體節奏 提升生命能量
搶救木頭人~強化心肺功能 柔軟脊椎 增加肩 頸 腰柔軟
元氣滿滿充電日~擴展胸腔矯正駝背深層紓壓放鬆促進腦部循環
瘦腿 塑腰 改造下半身~舒緩腰部 腿部疲勞 矯正脊椎 按摩內臟
告別女人的煩惱~增進下腔血液循環
再造美人魚~修飾臀部線條 柔軟脊椎 促進血液循環
瑪丹娜回春術~強化頸部 背部 腰部柔軟度 及五官氣能通暢
留住青春 漂亮一身~強化胃腸功能 提升免疫力及身體自癒能力