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長青-活力保健瑜伽

讓護理背景專業瑜珈老師,為您調身淨心 !!

諮詢

地點

台北建國

日期

2013/07/19

0001/01/01

總時數

20hr

時間

三

14:00~16:00

原價 3,600 元

目前最惠價

NT$ 3,600 元

優惠說明

來電諮詢

諮詢專線：02-2700-5858

師資說明

余睿婕老師

余睿婕老師
◎師資說明：
★國際印度瑜伽師資認證
★YogaMind(美國聯盟)孕期、生產、產後瑜伽師資認證
★社團法人中華民國瑜伽協會師資
★高考公職護理師
★專業瑜伽教師
★專業孕期瑜伽教師
◎文化大學推廣部資優瑜珈教師
◎北市救國團專任瑜伽教師
◎林口長庚醫院婦產部雙親教室孕期瑜伽專任講師
◎台北市立聯合醫院忠孝院區健康促進運動瑜伽教師
◎生寶臍帶血媽媽教室孕期瑜伽講師
◎北市萬華運動中心專任瑜伽教師
◎北市社區活動中心專任瑜伽教師
◎私人企業專任瑜伽教師

課程介紹

活力保健瑜伽，將是年長瑜伽初學者學習瑜伽體位法與運動養生的最佳選擇。
引導透過人體七大關節（肩、肘、腕、髖、膝、踝、薦髂關節）開始，從暖身及關節週邊肌肉的延展與適度的肌力訓練，
藉由淺入深的肢體動作帶領學員進入多元的瑜伽體位法練習，藉此引導學習緩和自我的身、心、靈，以達放鬆舒壓的效果。
在教學過程。

教學內容

課程內容:
1、認識自己的身體
2、簡易暖身
3、進階暖身
4、呼吸放鬆法
5、肌肉收縮與延展
6、肌力訓練(一)：腹肌Ι
8、簡易的肩、頸關節與手臂運動
9、肌力訓練(二)：腹肌Π
10、髖關節協調性運動
11、肌力訓練(四)：腿部肌力
12、瑜伽體位法1：扭轉與側彎延展
13、肌力訓練（五）：簡易核心肌群訓練

相關連結

華岡興業基金會

優惠辦法

優惠辦法:
一、50歲以上長者報名，優惠方式:
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前報名，同報長春系列兩門（含）以上課程。
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名，享學費85折優惠。
3. 【舊生回饋價 9折】超過早鳥優惠期報名者，長春舊生一律9折優惠。
4. 報名單堂課，恕無任何優惠折扣。
二、未滿50歲者報名，優惠方式(2016年1月1日起報名優惠) 。
1. 【早鳥價85折】開課七天前報名，同報長春系列兩門（含）以上課程。
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名，可享學費9折優惠。
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課，恕無任何優惠折扣。

以上優惠擇一，恕無法與任何折價券合併使用。