課程介紹
活力保健瑜伽，將是年長瑜伽初學者學習瑜伽體位法與運動養生的最佳選擇。
引導透過人體七大關節（肩、肘、腕、髖、膝、踝、薦髂關節）開始，從暖身及關節週邊肌肉的延展與適度的肌力訓練，
藉由淺入深的肢體動作帶領學員進入多元的瑜伽體位法練習，藉此引導學習緩和自我的身、心、靈，以達放鬆舒壓的效果。
在教學過程。
教學內容
課程內容:
1、認識自己的身體
2、簡易暖身
3、進階暖身
4、呼吸放鬆法
5、肌肉收縮與延展
6、肌力訓練(一)：腹肌Ι
8、簡易的肩、頸關節與手臂運動
9、肌力訓練(二)：腹肌Π
10、髖關節協調性運動
11、肌力訓練(四)：腿部肌力
12、瑜伽體位法1：扭轉與側彎延展
13、肌力訓練（五）：簡易核心肌群訓練
優惠辦法
優惠辦法:
一、50歲以上長者報名，優惠方式:
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前報名，同報長春系列兩門（含）以上課程。
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名，享學費85折優惠。
3. 【舊生回饋價 9折】超過早鳥優惠期報名者，長春舊生一律9折優惠。
4. 報名單堂課，恕無任何優惠折扣。
二、未滿50歲者報名，優惠方式(2016年1月1日起報名優惠) 。
1. 【早鳥價85折】開課七天前報名，同報長春系列兩門（含）以上課程。
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名，可享學費9折優惠。
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課，恕無任何優惠折扣。
以上優惠擇一，恕無法與任何折價券合併使用。