課程介紹
核心肌群訓練，教導正確、健康、有效的運動及健康概念，打破傳統瑜珈偏重柔軟度訓練的迷思，強調以身體正常的線條來運動，協助提升體能，藉著規律的有氧瑜珈運動，提升心肺功能、增加肌力、肌耐力、增加柔軟度、降低體脂肪。
教學內容
由專業師資規劃一系列基本且全面的功能性運動計畫，課程內容循序漸進，動作設計不複雜，更引導學員感覺身體在做動作時的變化，用【心】讓核心穩定，用【意】使核心由內而外連結四肢，建立整體良好的且飽滿穩定的核心與身體能力。
讓我們一同往內看自己，由外讓身體更穩定，用【心】體悟與傾聽當下身體的聲音， 讓健康細水長流。
課程大綱:
1.了解自己的身體適能，銀養健康操.
2.從【心】學習，樂活【心】運動.
3.從【心】學習，樂活【心】運動.
4.喚醒身體原有的能力，體健養肌操.
5.喚醒身體原有的能力，體健養肌操.
6.和【心】運動，樂活核心操.
7.和【心】運動，樂活核心操.
8.活化身體與心理的聯結，身心靈平衡.
9.我就是年輕，全方位樂齡舒活操.
10.課程總複習
優惠辦法
優惠辦法:
一、50歲以上長者報名，優惠方式:
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前報名，同報長春系列兩門（含）以上課程。
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名，享學費85折優惠。
3. 【舊生回饋價 9折】超過早鳥優惠期報名者，長春舊生一律9折優惠。
4. 報名單堂課，恕無任何優惠折扣。
二、未滿50歲者報名，優惠方式(2016年1月1日起報名優惠) 。
1. 【早鳥價85折】開課七天前報名，同報長春系列兩門（含）以上課程。
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名，可享學費9折優惠。
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課，恕無任何優惠折扣。
以上優惠擇一，恕無法與任何折價券合併使用。