課程介紹
本課程結合有氧律動、皮拉提斯及瑜珈不同類型的運動，讓學生從簡單活潑的動態暖身讓身體熱起來，同時訓練心肺功能，增加運動的功效及避免暖身不夠所可能帶來的運動傷害。接著課程中以皮拉提斯的核心訓練、瑜珈肢體伸展和正位瑜珈的觀念，達到全身性的運動保健。
教學內容
現代人常因日常生活姿勢不良或工作的勞損，導致身體出現疼痛不舒服，常見的有肩關節、上背、腰椎、髖關節及膝蓋不適，本課程針對這些身體症狀，設計活潑有趣且實用的瑜珈提斯，讓你能夠了解自己的身體，學習並保持生活姿勢的調整，慢慢的改善身體的各種不適，重拾健康、自信，達到身心平衡有活力的健康生活。
*課程主題
1. 有氧：簡單的有氧基本步，透過反覆練習，熟悉之後，搭配音樂，使身體跟上節奏自然擺動
2. 皮拉提斯：老師逐一示範動作，講解動作重點、步驟及訓練部位， 再帶領學員一起練習
3. 瑜珈：老師示範動作，講解動作重點、步驟及訓練部位，再帶領學員一起練習或分組練習
優惠辦法
優惠辦法：
一、50歲以上長者報名，優惠方式
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前，同報長春系列兩門（含）以上課程
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名，享學費85折優惠
3. 【舊生回饋價 9折】超過早鳥優惠期報名者，長春舊生一律9折優惠
4. 報名單堂課，恕無任何優惠折扣
二、未滿50歲者報名，優惠方式(2016年1月1日起報名優惠)
1. 【早鳥價85折】開課七天前，同報長春系列兩門（含）以上課程
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名，可享學費9折優惠
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課，恕無任何優惠折扣
以上優惠擇一，恕無法與任何折價券合併使用。