經絡養生操主要功能－運動脊椎、柔軟筋骨、矯正體態、解除痠痛，著重於預防與調整。是現代文明病症的養生功法，源自中國古代醫療體操，結合現代運動方式研創而成。依循人體經絡穴位及痠痛點而設計，是一種舒展全身、柔軟筋骨、疏通經絡、促進氣血運行順暢、增強免疫功能、保持健康活力的養生運動。將脊椎分為頸椎、腰椎、尾椎三段的伸展，運動方向分為前、後、上、下、左、右，以畫圓的方式進行。如此周密健全的運動，概括了全身的肌肉、筋骨、穴位、脈絡、淋巴、神經系統及五臟六腑，對生理氣機的調理、修復、保健一應具全。
練此養生功法身體健康逐日可獲改善，預防勝於治療，全身的運動是每日必做的健康投資。功法從頭到腳包括：「頸、肩、手、臂、胸、背、腰、腹、胯、臀、腿、膝、足」等。保持心平氣和，輕鬆自在。動作不急不緩、宜鬆宜軟，每個局步動作必須要做到舒緩伸展直到感覺緊繃為止、呼吸緩慢且配合動作才能達到「疏通筋絡」、「鬆筋開穴」的功效。

課程內容:
1、經絡養生操 頸、肩:頭頸前後兩側、肩周 肩膀 肩關節延伸放鬆.
2、經絡養生操 手臂:舒展手掌、手腕、手指、手臂，疏通手臂經絡.
3、經絡養生操 胸、背:展胸開肩、拱背舒展肩胛 促進胸背氣血循環.
4、經絡養生操 腰、腹、胯:轉腰、左右前推後拉腹胯伸展 促進下半身生理機能.
5、經絡養生操 腿、胯、足:腰胯左右畫圓、段練腰胯臀 激發下半身活力.
6、經絡養生操 膝、腳踝:腿部伸展、疏通兩腿經絡 旋轉膝關節.
7、經絡養生操 四肢、腳底:舒展四肢、氣通末梢神經 刺激腳底反射區.
8、經絡養生操 全身脊椎:搖擺脊椎、運動五臟六腑、身心舒暢.
9、經絡養生操 身心靈放鬆:全身柔和舒展運動，深緩呼吸 放鬆舒壓.
10、經絡養生操 總複習:全身性完整功法練習.