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長春-樂齡椅子舒活操

運動新選擇~讓您隨時隨地坐運動 !!

諮詢

地點

台北建國

日期

2017/04/21

2017/11/28

總時數

15hr

時間

二

14:00~15:30

原價 3,000 元

目前最惠價

NT$ 3,000 元

優惠說明

來電諮詢

諮詢專線：02-2700-5858

師資說明

謝宗樺AKen老師

謝宗樺AKen
北投運動中心
全真健身會館
士林健康服務中心
靈糧堂喜樂家族
雙連社會福利慈善事業基金會 – 社區服務關懷據點講師
松年大學雙連(三芝)分校 – 銀髮律動班講師
財團法人伊甸社會福利基金會 -耆福學堂講師
忠孝醫院 -銀髮族樂活班講師
Ture集團健身中心 – 團體體適能指導教練

課程介紹

針對關節保健以及預防跌倒所設計的課程，目的在於訓練學員平衡感、敏捷性、柔軟度、強化上下肢肌力，並且提升心肺能力。在上課方式注重在安全且循序漸進的方式，並融入音樂元素，讓學員保持高度參與感，讓學員建立信心，培養自信，並可在課後獲得滿足與成就感。

教學內容

現代人生活忙碌壓力大，或是長時間坐久不動，因此造成體力下降，體脂肪更是節節高升，想運動又怕強度太高對身體壓力大。其實借用每天工作中常用到的椅子，也可以達到非常好的瘦身目的。由我們專業師資精心打造出心肺、肌力、肌耐力之全方位功能性運動計畫，達到燃脂、塑身或強健的目標。針對關節保健以及預防跌倒所設計的課程，目的在於訓練學員平衡感、敏捷性、柔軟度、強化上下肢肌力，並且提升心肺能力。在上課方式注重在安全且循序漸進的方式，並融入音樂元素，讓學員保持高度參與感，讓學員建立信心，培養自信，並可在課後獲得滿足與成就感。
一次讓您全方位舒活運動，幫助您舒活筋骨、強健身心。
課程大綱:
1.了解自己的身體適能-銀氧健康操
2.日常生活就是運動-歡喜有氧舞
3.原來我能做得更多-樂活筋骨舒緩
4.喚醒身體原有的能力-身體肌力喚醒
5.讓你(妳)以後不再喘吁吁-高低間歇有氧操
6.生活中的肌力與肌耐力-體健養肌八式
7.生活防跌與核心強化-樂活防跌操
8.活化身體與心理的聯結-身心靈平衡
9.我，就是年輕-全方位樂齡舒活操
10.課程總複習-課程總複習

優惠辦法

優惠辦法:
一、50歲以上長者報名，優惠方式:
1. 【早鳥同報價 8折】開課七天前報名，同報長春系列兩門（含）以上課程。
2. 【早鳥享樂價85折】開課七天前報名，享學費85折優惠。
3. 【舊生回饋價 9折】超過早鳥優惠期報名者，長春舊生一律9折優惠。
4. 報名單堂課，恕無任何優惠折扣。
二、未滿50歲者報名，優惠方式(2016年1月1日起報名優惠) 。
1. 【早鳥價85折】開課七天前報名，同報長春系列兩門（含）以上課程。
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名，可享學費9折優惠。
3. 超過早鳥優惠期間及報名單堂課，恕無任何優惠折扣。

以上優惠擇一，恕無法與任何折價券合併使用。