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長春-有氧動禪

動靜皆自在的幸福有氧
地點
台北建國
日期
2017/05/22

0001/01/01
總時數
20hr
時間
10:00~12:00
原價 3,000 元
目前最惠價
NT$ 3,000
師資說明

董麗琪

董麗琪

38年教學經驗

中和運動中心有氧動禪老師
法鼓山安和分院長青班有氧動禪老師
台北市仁愛路基金會有氧動禪老師
新竹南寮、竹北漁會有氧動禪老師
喜樂排舞班有氧動禪老師

重要經歷:
僑委會與蒙藏委員會遴聘之優秀教師,派赴美國、日本、巴西等地區,教授華僑我國民族舞蹈,長達六年。
台北市孔廟「春日祭典」,大同大學學生「獻撤饌」訓練及演出
課程介紹
有氧運動可讓大腦增加產生幸福喜悅的「恩多芬endorphin」。「有氧動禪」是以一種隨息呼吸搭配肢體伸展動作的特殊舞蹈,使人體細胞充滿氧氣,加速新陳代謝,使左右腦保持平衡。透過每次的有氧動態活動使全身放鬆舒適,消除憂鬱,讓您擁有動靜皆自在的美麗人生。
教學內容
本課程介於溫和運動與動感運動之間,透過適度強度的有氧動作串聯,
配合音樂與呼吸,達到學習者心肺增強、流汗排毒,舒展肢體,
提升免疫力等功能。
動作由淺入深分解詳細輕鬆易學,搭配合適的音樂,讓學習者能很快地融入其中,流汗排毒,享受運動後的輕鬆開心通體舒暢,各年齡層都可實際參與。使學習者養成每天運動的習慣,讓身體免疫系統功能提昇,身、心、靈達到平衡狀態。
優惠辦法
優待辦法:
一、50歲以上長者報名,優惠方式
1. 【早鳥價8折】開課七天前同報兩期,或是長春系列兩科,可享8折優惠。
2. 【早鳥價85折】開課七天前報名,可享學費85折優惠。
3. 【舊生9折】超過早鳥價優惠期間報名者,長春舊生一律9折優惠。
4. 未滿50歲以上,曾經報名2015年12月31日前開課的長春課程者,可享50歲以上長者報名優惠。

二、未滿50歲者報名,優惠方式(2016年1月1日起報名優惠)
1. 【早鳥價85折】開課七天前同報兩期以上,或是長春系列兩科以上,可享85折優惠。
2. 【早鳥價9折】開課七天前報名,可享學費9折優惠。
3. 超過早鳥價優惠期間報名者,一律原價。
適合對象
50歲以上,對運動有興趣也想讓自己身體健康的大眾
其他備註
提供豐富進修課程,學習新知識,擴大長春族的生活領域,及社會的參與。
諮詢專線:(02)2700-5858 分機 1 或0800-008918

●學員請自備毛巾和水,著輕便服裝、室內運動鞋上課
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格,請於諮詢功能中留下聯絡資料。】
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*優惠方式僅能擇一享有
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其他備註
*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5),本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如:6小時以下課程或講座)
*未領證書協助保管期限從結業日起算,最多保留兩年的時間,如期限過後想要補領取,請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購