課程介紹
專門為長青族的朋友們精心打造設計的複合式運動課程，可以讓您體驗到前所未有的運動新型態。除了能夠幫助您提升肌力延緩老化程度，還可以讓您體態輕盈健步如飛，愈活愈年輕，愈活愈健康快樂唷~~~
教學內容
藉由太極的 ʺ柔ʺ 與 ʺ鬆ʺ 導氣配合引體，讓現代人因為長期緊張與壓力所產生不正確的用力方式得到平衡，讓我們的身心得到適當的解放與舒緩；再搭配上皮拉提斯與彈力帶的訓練來增加肌力、訓練平衡感、協調性及柔軟度，已達到矯正姿勢、塑身、舒壓等效果。改善身體平衡和不良姿勢，提早預防像是下背痛、關節炎等慢性疾病的發生。
第一堂：
1.腹部和心肌群
2.彈力帶認識
3.太極導引
第二堂：
1.手部肌群認識
2.彈力帶手部運動
3.太極導引開胯
第三堂：
1.背部肌群認識
2.彈力帶緊實背肌
3.丹田與背部運動
第四堂：
1.腿部肌群認識
2.彈力帶塑腿
3.太極導引旋腰轉脊
第五堂：
1.脊椎保健運動
2.彈力帶伸展
3.太極導引旋踝轉胯
第六堂：
1.彈力帶花式動作
2.太極導引
第七堂：
1.彈力帶花式動作
2.太極導引
第八堂：
1.彈力帶花式動作
2.太極導引
第九堂：
1.彈力帶花式動作
2.太極導引
第十堂：
1.彈力帶花式動作
2.太極導引
優惠辦法
1.一人同報三門課程以上（包含三門）可享七五折優惠
2.一人同報兩門課程可享八折優惠
3.兩人以上（包含兩人）同報可享八折優惠
4.開課日兩週前報名可享八五折優惠
5.開課日一週前報名可享九折優惠
6.網路報名可享九五折優惠
7.參與課前免費講座或說明會者報名可享八五折優惠
※以上優惠方式只得擇一使用，不得合併