什麼是你所追求的幸福人生？來自職場的壓力大到讓你喘不過氣了？你知道不開心人會就生病嗎？
『知己知彼，百戰不殆』把壓力看作是是敵人，與其跟壓力糾纏搏鬥，不如好好來跟壓力和平共處，讓你認識自己，了解壓力，做你自己的主人，如何保護自己不受到壓力的傷害，不被情緒壓力綁架，迎接健康平衡的生活，提升生活品質。

【課程內容】

一、了解壓力
(1) 壓力與疾病
二、自我壓力檢視
(1) 壓力表檢測
 (2) 找到壓力來源
三、情緒急救法
(1) 了解壓力與情緒關係
(2) 正確舒壓法
【活動】 如何解決壓力
四、思考練習
(1) 負向思考模式
(2) 正向思考模式
【活動】 個案諮詢(畫圖看心理)
五、自我管理
(1) 正視自己問題
(2) 接納自己
(3) 控制情緒
(4) 解決問題
【活動】肯定自己
六、重新擁抱自己
(1) 面對壓力
(2) 跳出負面思考
(3) 克服情緒低潮
【活動】找回快樂自己
七、Q&A