課程介紹
書寫是人類表達能力的結晶,這個能力可以被有意識的運用,成為靜心紓壓與自我整合的簡易方法。本課程融合了自我探詢、密集覺知與靜心觀照的技巧,讓自由書寫成為一個向內連結的捷徑,透過覺察、對話與書寫,幫助人們看見真實的自己,或更進一步,為自己的人生問題找到解答。
教學內容
對於忙碌的現代人而言,這是一個簡易、快速的自我清理與內在整合的方法,它可以快速紓解頭腦造成的緊張壓力,讓我們重新回復到放鬆、自在與平靜的身心狀態。
【課程簡介】
「自由的寫」與「覺知的寫」,是讓「自由書寫」能夠產生療癒作用的兩大要素,缺一不可。進行自由書寫時,若不能有意識地覺察當下自己身心內外所有的發生,那麼無論花多長的時間書寫,都只會成為頭腦的抄寫員,那是一個無窮無盡的漫長旅行。
唯有結合「覺知」的力量,自由書寫才會成為一個強而有力的療癒技巧。透過書寫性的表達而覺得紓壓,只是它最起碼的功效;因為深度的覺察而與心的本質相逢,才是這個技巧最美妙的結果。
為了跟一般人所想像的自由書寫稍作區隔,本課程將融合了自我探詢、密集覺知與靜心觀照的書寫方式稱為「無念書寫」。這不是為了標新立異,只是想要提供給願意深入自由書寫這個技巧的人一種可能性,一種屬於靜心向度的書寫方式。透過無念書寫的設計,只需十分鐘的時間,就可以幫助人們快速地跳脫頭腦的糾葛,回歸心的本質狀態。
無念書寫讓我們在密集的自我覺察狀態下,投入自由表達的書寫活動之中,它促成書寫者被制約與壓抑的能量得以宣洩釋放,同時又讓書寫者的意識保持高度覺察的狀態。經過十分鐘的無念書寫,書寫者將有機會立即體驗到心靈的平靜、放鬆、清醒、喜悅與了解。人生中的困惑、困擾、焦慮、執著可以被放下,甚至更進一步的,看見自己的內在對於人生問題的回應與解答。
本課程除了無念書寫等核心技巧的訓練,也透過心靈圖卡的運用、內在兩性能量的認識、內在孩童的對話、父母能量的連結,以及與神對話……等多種對話書寫的技巧,來深入內在不同的層面。這是一個透過書寫與靜心來與自己的本質相逢的過程。
【課程大綱】
‧自由書寫的原理與原則。
‧無念書寫的架構與特色。
‧心理式書寫與靜心式書寫的差異
‧運用心靈圖卡輔助書寫。
‧內在兩性能量的對話書寫。
‧與內在孩童的相逢與對話。
‧與父母能量連結的療癒書寫。
‧與神對話的書寫技巧。
‧透過書寫為生命找到內在解答。
‧在日常生活幫助自己的簡易靜心
‧透過靜心放下頭腦,體驗內在的寧靜之美。
優惠辦法
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