課程介紹
1. 更加認識了解自己，進而改善任何對身體不好的習慣
2. 學習自然放鬆
3. 減輕身體疼痠痛
教學內容
☎ 報名/諮詢專線:(02)27005858分機1，將有專人為您服務!
當一個人要改善自己的健康狀態時，必須身體與心智同時相互配合，才不會徒勞無功。舉例來說，肩膀不會無緣無故自己變緊或痛，大部份的時候是因為你做了甚麼而導致它出了問題。亞歷山大技巧將教你如何去面對問題，正確的判斷發生的主因，進而導入相對應的解決辦法。
歷年來許多國際性的學術期刊都肯定與推崇亞歷山大技巧在臨床上的效用，尤其在減輕身體疼痛與預防傷害方面。在課堂上學員將與老師互動，探索自己身體的構造與動作。以下為此課程系列裡將會探討的部分內容：
*心理與生理的結合 -- 你真的了解自己嗎? 你確定你的自我感覺意識是正確的嗎? 藉由老師循序漸進的帶領，學員學習肢體的構造與相互關係，將自我感覺意識回復到其應有的準確性，而達到能自我檢測的能力。
*甚麼是自然、甚麼是習慣 -- 小孩的想法與動作是自然的，但是隨著年齡的增長以及四周環境的影響，每一個人多多少少都會形成一些不良的習慣，長久下來就變成難改的壞習慣，到最後這些壞習慣終將取代原有自然良好的一切。
*習慣是可以改的，只要用對方法 -- 亞歷山大技巧提供你簡單的步驟與技巧，讓你不再受綑於舊的自我，不論是在身體上或心理上，都能受益無窮。
*整個人變輕鬆了 -- 這是所有接觸過亞歷山大技巧的學生的一致評語。亞歷山大技巧講究的不是立即效應，而是循序漸進紮實的融入在你的思維與日常生活中。身體上的疼痛因此減輕或消失，同時學到如何保護自己不受傷害，甚至體態動作也跟著變得優雅。親身的體驗和領悟才是最真實的。
1.頭與頸部的放鬆-亞歷山大技巧簡介、頭頸結構與身體之關係和其放鬆技巧
2.脊椎保健與坐姿-脊椎對健康的影響、甚麼是對的坐姿
3.不要讓四肢喧賓奪主了-手腳與身體的關係、如何放鬆手和腳
4.輕鬆的站與坐之間-自然不傷身的動作
5.動的簡單、動的舒服-繼續探討日常生活中的好壞習慣
6.你在真正的休息嗎-好的休息是修復身體最好的療法
優惠辦法
1.開課一周前報名可享95折
2.兩人團報可享9折
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