課程介紹
球瑜珈提斯是藉由約20公分的小抗力球，結合瑜珈及彼拉提斯，遵循傳統瑜珈體位法及彼拉心與球的結合，除了深具創意、樂趣及功能性之外，更能發揮意想不到的實質效益。提斯基本核心動作，依據醫學及體適能為根據，是傳統瑜珈及瑜珈提斯課程之延伸。
課程使用瑜珈球的微輕量來取代輕型啞鈴，強調動作與球之間的串連，人與球
教學內容
球瑜珈提斯是藉由約20公分的小抗力球，結合瑜珈及彼拉提斯，遵循傳統瑜珈體位法及彼拉提斯基本核心動作，依據醫學及體適能為根據，是傳統瑜珈及瑜珈提斯課程之延伸。
課程使用瑜珈球的微輕量來取代輕型啞鈴，強調動作與球之間的串連，人與球之間的互動，心與球的結合，除了深具創意、樂趣及功能性之外，更能發揮意想不到的實質效益。
帶動式的動作示範及指導引領教學方式，讓您在做球瑜珈的同時強化我們的身、心、靈。
你，是否還在苦惱全身肌肉鬆垮垮呢？
趕快來加入我們吧！
※球瑜珈提斯的益處
安全及有效的運動
鍛鍊深層核心肌群，(包括腹肌、背肌、骨盆底肌肉、髖關節肌肉、臀部)，增加肌肉控制的能力
緊實肌肉線條，雕塑全身優美曲線
訓練平衡感及柔軟度，增強肌力與肌耐力
遠離病痛、擺脫贅肉
改善慢性疲勞、腰痠背痛
提升免疫力
優惠辦法
2012/11/21前
1. 網路報名繳費享學費95折優惠。
2. 身心靈中心舊生報名繳費享學費9折優惠。
3. 兩人同行報名繳費享學費88折優惠。
4. 五人以上團體報名繳費享學費85折優惠。
5. 公務人員持識別證報名繳費享學費85折優惠。
以上優惠擇一，另同報身心靈中心舞蹈、律動課程(限2012年11月以及2012年12月課程)，第二門以上享學費8折優惠。