透過靜心－找到對身體的新連結，以及你的身體與心理的聰明才智。加深自己和生活連結的技巧，打開進入更多的覺察、放鬆、自我調整、對自己及不批判的生活態度。在每個當下片刻，你變得更根植更落實。把覺察帶入生活日常－擁抱生命，找到屬於自己呼吸的頻率，享受生命與喜悅。

1.能量脈輪:何謂能量脈輪? 顏色,位置,關聯, 內在的特質....等等. 為什麼我們需要了解脈輪? 對我們日常帶來的影響是什麼?
-脈輪聲音靜心: 在這個靜心中，透過聲音打開脈輪，並把和諧與覺察帶到脈輪能量中心。它可以帶你進入深沉、和平的內在寧靜。
2.與身體的連結:釋放身體的緊張感和壓力,轉化正能量,並根植於大地
-亢達里尼靜心:進行的方式就像是能量沐浴一樣，輕柔的震動你的身體，把自己從這一整天的活動釋放出來，讓你整個人再度變得神清氣爽與放鬆.
3.感覺的權利:感情（情緒智力），是探索敏感度的能力，保護感情/敏感度，我們如何更好地接受我們的感受？ 脆弱性創造了親密關係和親密。當我們阻止我們的感受時會發生什麼？我們如何讓自己獲得更多的內心自由，接受和自我保護？
-那達布拉瑪靜心:這是一種坐著進行的靜心，透過發出「嗡」的聲音以及雙手的移動，在頭腦與身體之間創造出一種內在的平衡與和諧。
4.愛與力量:找到對自己的信心，我們的潛力和力量。 找到勇氣我在自己找到什麼潛力？
-大笑靜心: 笑是一個良藥，無形中會釋放內在的緊張、焦慮、擔憂；幫助喚醒潛藏在內的能量及開始享受生命，回溯到孩童時期的快樂時光.
5.我和自己在一起:什麼是愛？什麼是同理心，當我們表現出同理時會發生什麼？ 沒有激情，愛是沒有意義的。對自己而言，愛自己是一個重要的內在本質.
-呼吸靜心~ 光的圓圈--老子說:當光變成圓形時，天地，光明和黑暗中的所有能量都是結晶的。
6.找到自由的聲音:表達消極情緒是台灣社會的禁忌，討論我們如何阻止我們在工作或家庭情況下的自然表達。如何在自己身上找到自信和勇氣與我們的表達能力直接相關？ 自信與我們言論自由的關聯是什麼？
-梵文唱頌靜心: 開心自在地歌唱,為自己的靈魂唱出美妙的曲章.
7.直覺力:覺察的秘密有什麼區別"思考"和感知？ 我們不依賴於我們的5種感官而了解事物的能力。 連接到我們的內在願景。
-戈利仙卡靜心: 奧修說在靜心的第一階段，如果呼吸被正確地做出來，在血流中形成的二氧化碳會讓你感覺像戈利仙卡(埃佛勒斯峰)一樣高。這種「高峰」會被帶到接下來的溫柔凝視、溫柔移動和靜止不動的幾個階段。
8.祈禱/ 慶祝:除了幻覺 - 啟蒙，狂野，個人身份的幻想，超越這種幻想的東西？ 我們都是一個人嗎？我們使用頭腦的能力有限。 我們的大腦根本無法描述的我們存在的神秘部分.
-祈禱靜心:祈禱本身是這麼美的一個現象，誰會去管未來？誰會去管報償？那個想得到報價的觀念就是貪婪。祈禱本身是如此的一種慶祝，它帶來這麼大的喜悅和狂喜，一個人大可以為祈禱而祈禱。