課程介紹
斤斤計較卡路里、不吃澱粉、跳鄭多燕、看減肥門診、抽脂…我們為了體態與體重，付出了龐大的精神與金錢減肥，卻總是落入復胖的輪迴，到底有什麼方法才能徹底登出這種對自已身材斤斤計較的折磨呢?飲食是支持我們活下去的行為，不該被視為罪惡!
教學內容
減重,是現代人普遍的需求 ，市面上也有許多五花八門的減重方式。
但近年來身心靈的自我探索需求增加，使得愈來愈多人不僅僅只是想從目前現狀改變，並想更加了解現象背後的心裡潛在原因。
現在仍有許多人處於飲食失調、體重失衡還有營養不均的狀態，其實，在美國著名心靈導師-瑪莉安娜、威廉森他的著作「心靈減重班」裡亦有提到，「不是你的身體需要食物，而是你的心靈需要愛」，這句話點破許許多多人不願面對內在的因素，甚至不知道在身體表象下有其更底層自我的內在.。
我們學習透過情緒覺察、接納、放下，讓造成肥胖的真正主因被看到，並被了解及釋放，然後接著以專業正確飲食觀念為輔，搭配學習如何正確的飲食，改變舊有的飲食限制性觀念
一、如何身心靈減重 學習自我覺察，藉由身心靈的引導，讓您了解為何會暴飲暴食，為何需重複減重，以及種種對身體不利飲食方式的背後心理恐懼的原因
二、表面情緒與深層情緒
1.正向看待正面與負面情緒
2.了解深層情緒下的需求
三、減去內心限制性信念
明白了自己在情緒及行為背後的原因，並且接納那個自己，接著就能夠輕易釋放，讓過去的情緒成為過去，才能夠引進新的觀念及創造新的模式。
四、改變也是一種選擇
當信念的轉化，健康知識及正確資訊的學習，你將拿回你的主控權。
五、心靈內在引導
放鬆的冥想、及簡單快速的運動方式，讓身體釋放不數於自己的能量，相信在日常生活中，透過輔助身體釋放的方式，能夠從內而外感到輕盈的自己。
六、找回神采飛揚自信的自己
透過情緒的修練，心靈的環保，重拾自我肯定與信心