課程介紹
設計一套藉由拉力帶輔助伸展，特別適合長期保持固定姿勢、初學者，尤其是肌肉僵硬、五十肩、經常腰痠背痛，平時過度使用及缺乏運動部位，以舒適延展肌肉關節促進淋巴循環，達到放鬆全身。由於拉力帶有彈性，再練習動作時能適時伸展及調整拉力帶的緊縮度，藉由拉力帶的牽引，將姿勢作的更完整。
教學內容
設計一套藉由拉力帶輔助伸展，特別適合長期保持固定姿勢、初學者，尤其是肌肉僵硬、五十肩、經常腰痠背痛，平時過度使用及缺乏運動部位，以舒適延展肌肉關節促進淋巴循環，達到放鬆全身。由於拉力帶有彈性，再練習動作時能適時伸展及調整拉力帶的緊縮度，藉由拉力帶的牽引，將姿勢作的更完整。保持身體挺直，收縮小腹，矯正彎腰駝背不良姿勢，擴展胸腔，增加肺部呼吸量。伸展手臂向內或向外旋轉肩帶肩膀，預防五十肩。促進淋巴循環，消除工作緊張壓力，改善睡眠，提高生活品質。
優惠辦法
以下優惠請擇一：
1. 網路報名繳費享學費95折優惠。
2. 公務人員持識別證報名繳費享學費9折優惠。
3. 身心靈中心舊生開課一周前報名繳費享學費9折優惠。