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藝術－我們最好的朋友
藝術是什麼？它是真實對人類的創作心靈發出召喚時，所獲得的回應。～泰戈爾（Rabindranath Tagore）

我常常聽到一些學員們的回饋：即使身邊有許多吵雜的聲音，或是旁邊有工地正在蓋房子，只要自己在畫畫的時候，就完全沒有注意到其它的聲音，只和自己的畫畫在一起。

我自己也有許多相同的經驗，常常畫了幾個小時之後，才發現時間已經飛逝了。當一個人全神貫注於創作並樂在其中時，生理上會產生一些變化：原有的不適感減輕、免疫力增強和自癒的能力提升。同時也會自然的打開了一個空間，讓我們比較能夠投入，這是超越時空的，似乎是整個世界消失了，達到渾然忘我的境界，和自己的創作合而為一。
創作的力量
更重要的是，藝術是活力、更生、修復與轉變的泉源。創作可以是一種發洩，將悲傷、憤怒和敵視的感覺表達出來，在安全的空間中傾洩情緒，是一種能被社會所接受，不傷害他人而且又保密的方法。
藝術所具有的統整力量
這個過程還會降低了內在的防衛心理，讓潛意識的內容自然地浮現，是一個身心靈得到滋養和自己建立良好關係的有效方法。
我的經驗中，藝術創作提供一種內在智慧的來源，它能提供指引，撫慰情緒之痛，讓你的生命恢復活力。
這種繪畫方式不在意作品的美醜，也不在意有沒有人看得懂我們的畫。而是在整個創作過程中，身體感受的回應和意識的轉變。覺察它，經驗它，蛻變就自然發生了。


【課程內容】
1. 遊戲的方式來進行
2. 透過不同的藝術創作來釋放壓力
3. 建立自己愛的城堡

【課程特色】
premal的課程，在彩繪過程中無需在意畫的美醜，也沒有對與錯的批判，而是在一個安全空間裡面，將內心的感受完整的表達出來。透過這樣的學習方式，容易找到了自己的自信、直覺力、創造力和喜悅的生活。
她是一位很細心和耐心的老師。上課時，她會以每個學生的個別需求來進行活動引導。因此，只要你是對藝術創作或紓壓有興趣的社會大眾，就可以參與，無須具備任何繪畫技巧。

【課程效益】
1. 協助我們減壓、放鬆、心靈沉澱和平靜。
2. 可以整合和整理自己的狀況，帶入更深入的洞見與更廣闊的視野。
3. 為自己帶來更多愛、支持和滋潤。
4. 可以協助我們對自己更了解，給予自己更多的愛。
5. 找到自己的力量和方向。