不讓心累掏空你-SEL 內在覺察工作坊
從認識自己開始，修復內在能量與情緒韌性
這種疲累，往往來自我們看待自己的「眼光」。
當我們習慣性地放大弱點、縮小強項，心力就在這些無聲的自我質疑中消耗殆盡。
而這一次，我們不硬撐，我們用「體驗」的方式，溫柔地重新認識自己。
在這三小時的旅程裡，我們將透過牌卡、互動體驗與溫柔的對話，一起打開內心那扇長期關閉的窗，讓光線重新照進來。你不需要準備什麼，只需要帶著你此刻的狀態，來到這裡就好。
▋ 課程核心主題
- ▲【自我特質牌卡探索】｜
- 透過獨創卡牌，讓牌卡幫你說話，找出連你自己都沒發現的隱藏閃光點。
- ▲【翻轉眼光與框架】｜
- 實作語言轉譯，學會將「自我責備」翻轉為「支持能量」。
- ▲【原生模式影響探索】｜
- ▲【自我價值創作】｜
▋ 預期成效：
- ◆探索個人個職，重建自我價值
- ◆拆解內耗來源，練習情緒釋放
- ◆提升心理韌性與壓力調節力
- ◆創造關係中支持性語言與氛圍
什麼是 SEL 社會情緒學習？
SEL（Social Emotional Learning）是目前教育部重點推廣的情緒教育系統，強調從認識自己開始，建立健康的情緒管理能力。
心累不是因為你不夠好，而是因為你一直用錯誤的方式對待自己。
現在，讓我們一起學習如何善待內心那個疲憊的自己。
