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混合有氧

地點
台北建國
日期
2010/06/09

0001/01/01
總時數
8hr
時間
一 20:00~21:00
原價 1,600 元
目前最惠價
NT$ 1,600
師資說明

李杰

李杰 老師
※證照:
美國有氧體適能協會 重量訓練教練證照AFAA P.I.C. Certification
美國有氧體適能協會 基本有氧教練證照AFAA WR/RT Certification
美國運動醫學學會 運動指導員ACSM Exercise Leader
中華民國紅十字會急救員證照THE RED CROSS SOCIETY OF THE REPUBLIC OF CHINA STANDARD FIRST AID COURSE
※教學經歷:
GOLD’S GYM健身俱樂部戰鬥有氧老師
加州健身俱樂部戰鬥有氧老師
亞力山大健身俱樂部戰鬥有氧老師
經濟部團體體適能設計顧問
馬偕、萬芳、榮總、恩主公、耕莘、新光等醫院減重門診體適能顧問
地中海俱樂部管理顧問
台北凱悅飯店綠洲健身中心健身教練
世新大學兼任有氧運動老師
國立政治大學1824有氧體適能指導老師
台北市萬華區市民運動中心有氧老師
97年(第8屆)外交替代役役男專業訓練課程講師
海外志工體適能課程講師
J’s AEROBIC TEAM 團長
THAI GOLD’S GYM 健身教練
香港健美城健身教練
HONG KONG GOLD’S GYM 健身教練
HONG KONG GOLD’S GYM團體體適能設計顧問
桃企生活健康世界健身教練
佳姿氧身工程館健身教練及拳擊有氧老師
佳和生物科技股份有限公司減肥門診體適能顧問
現代米羅戰鬥有氧老師
水都SPA休閒俱樂部戰鬥有氧老師
GT健身俱樂部戰鬥有氧老師
雅風健身俱樂部戰鬥有氧老師
課程介紹
混合有氧課程,內容會加入各類的有氧,如拉丁有氧、雙人拉丁、高低衝擊有氧、格鬥有氧、熱舞、踢踏等等。內容多元不單調,讓學員嘗試各種不同風格的有氧舞蹈,可強化心肺適能外,對肌力的加強及肌肉線條的雕塑有幫助,更有效提升身體的敏捷性及協調性以及燃燒大量的脂肪,一小時的課程可有效燃燒700 ~ 1100大卡。
教學內容
混合有氧的音樂節奏會比低衝擊有氧稍快,但仍然適合初學者,因為老師會以基本步慢慢做變化,確認大多數學員跟上後再增加難度,絕對不會讓學員有挫折感,在輕快的音樂升級老師的示範帶領下輕鬆學習。
優惠辦法
1.公務人員免收報名費300元
2.公務人員享9折優惠
3.非公務人員於前報名同享公務人員優惠價
4.大安區居民學費同享公務人員價
適合對象
1.具有氧運動基礎或有運動習慣者
2.想增進體能,減輕體重者
3.對有氧課程有興趣者
4.想體驗揮汗快感者
其他備註
※上課請著輕便服裝,攜帶水杯、毛巾及瑜珈墊(紓緩時需用到)。
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格,請於諮詢功能中留下聯絡資料。】
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*優惠方式僅能擇一享有
優惠資訊
優惠方案 價格 說明
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其他備註
*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5),本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如:6小時以下課程或講座)
*未領證書協助保管期限從結業日起算,最多保留兩年的時間,如期限過後想要補領取,請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購