課程介紹
混合有氧課程,內容會加入各類的有氧,如拉丁有氧、雙人拉丁、高低衝擊有氧、格鬥有氧、熱舞、踢踏等等。內容多元不單調,讓學員嘗試各種不同風格的有氧舞蹈,可強化心肺適能外,對肌力的加強及肌肉線條的雕塑有幫助,更有效提升身體的敏捷性及協調性以及燃燒大量的脂肪,一小時的課程可有效燃燒700 ~ 1100大卡。
教學內容
混合有氧的音樂節奏會比低衝擊有氧稍快,但仍然適合初學者,因為老師會以基本步慢慢做變化,確認大多數學員跟上後再增加難度,絕對不會讓學員有挫折感,在輕快的音樂升級老師的示範帶領下輕鬆學習。
優惠辦法
1.公務人員免收報名費300元
2.公務人員享9折優惠
3.非公務人員於前報名同享公務人員優惠價
4.大安區居民學費同享公務人員價