瑜珈不是宗教，也不是信仰，它是一門內在的科學，是『身體』、『呼吸』、『情緒』、和『心智』的科學；本課程以印度著名的經典瑜珈經(Yoga Sutras)中『八支行法』(8 limbs of Yoga or Ashtanga Yoga)為主軸，呼吸法結合全方位的動態伸展，釋放壓力、排除體內深沉的毒素，提昇肌力、肌耐力、平衡感、柔軟度、心肺功能，強化骨骼、靈活關節、按摩臟腑、導正腺體和調理脊柱，達到深度的放鬆；是目前國際上受到非常歡迎的鍛鍊方法，適合每位男女朋友來學習，除了兼具美姿美儀的效果，更展現力與美的動感藝術，讓你在一呼一吸間體驗活在當下、開發潛能、增長智慧、協調EQ和左右腦平衡。
1.瑜珈概論--瑜珈定義、練瑜珈注意事項、關節熱身操
2.瑜珈基本式--瑜珈呼吸法、瑜珈拜日式
3.瑜珈體位法--腹部肌群強化法
4.瑜珈體位法--山式、樹式、魚式、桌面、木板、站姿三腳式、兔子、嬰兒、烏鴉、海狗等
5.穴道經絡美容
6.個別指導