Latin Aerobics

拉丁有氧基本步伐有很多都是和有氧舞蹈基本步伐是相同的，只是在動作的詮釋及肢體的表達上加以變化而已，不同的是音樂的選擇不像有氧舞蹈那樣有彈性，表現的方式也和有氧舞蹈截然不同，但是呈現出來的結果卻有異曲同工之妙

除包含身體肌肉氧氣的運動的各項好處之外，更因為拉丁有氧舞蹈強調腰臀部，能讓我們的身體全部活動起來，不僅增強你身體的靈活度，還有瘦腰提臀收小腹的功效。讓你更了解自己的身體
1. 拉丁初體驗
2. Basic 拉丁
3. Basic 拉丁
4. 熱情拉丁
5. 熱情拉丁
6. 魅力拉丁
7. 魅力拉丁
8. 拉丁Party


集合各式的拉丁舞蹈，從簡單的動作，進入瘋狂熱情的拉丁舞蹈魅力


●一舉手、一投足，都是一種運動揮汗的樂趣
文/林盈老師(推廣部拉丁有氧教師)

運動，是生活的一部份
拉丁，也是生活的一部分。
運動，讓人身體健康、充滿活力。
拉丁，讓人光采煥發、充滿自信。
現代對於運動的需求不在只停留在健康的要求，我們對運動有更高的期待：希望運動可以帶給我們健康之外還可以帶給我們放鬆、休息、再出發的動力。
已經忘記運動這件事是從什麼時候開始出現在我的生活裡，也許從爬行那一刻，也許從第一次做國民健康操，也許從第一次體育課開始，運動就已經出現在我的生命，成為我生活的一部份。運動讓我健康、讓我充滿活力、讓我在一次次壓力來襲中找到喘息的彈性。
近年來傳統運動因為時代的變遷，所以也順應潮流而轉分出各種不同特色的運動課程，拉丁風便是承著普羅大眾對自我肯定的需求、崇尚美的事物、希望讓自己更有魅力又能兼顧健康的多重要求下誕生。在台灣，最早出現的是國際標準舞中的拉丁舞科，因為它是一種競技舞，所以要求較高也較為難學，同時也出現風格類似但技巧簡單的社交舞，雖然他的難度降低了，但是都出現一個共同的問題－舞伴，標準舞跟社交舞大多數時間都是需要一個伴才能合作出完美舞曲的。拉丁有氧對於前兩種舞蹈以及傳統有氧舞蹈是後起之新秀。它一樣是熱情有勁了拉丁音樂、一樣穿著打扮熱力四射、有氧運動效果更甚，但是，拉丁有氧可以不受舞伴影響而玩得開心。
拉丁有氧是我最鍾情的一種運動，一扭腰、一擺臀，都是一種國標舞者般的自信；一舉手、一投足，都是一種運動揮汗的樂趣；一個pose、一個眼神，都是一種自我的認識與挑戰。一堂拉丁有氧下來，因為看見鏡子中盡情運動的自己，也看見向西班牙舞者般自信洋溢的自己，是忙碌工作中非常有效的充電器。