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活力紓壓館-拳擊有氧

諮詢

地點

台北建國

日期

2008/01/01

2008/01/01

總時數

8hr

時間

二 20:10～21:10

原價NT

目前最惠價

1,600

優惠說明

來電諮詢

諮詢專線：02-2700-5858

師資說明

許洋溎老師

教師：許洋溎
曾任：
1、YMCA游泳教練（兒童、成人、肢體殘障）
2、中興健康俱樂部教練
3、佳姿氧身工程館運動部主任及有氧老師
4、富邦集團有氧社團指導老師
5、自由自在韻律瑜珈世界有氧老師
6、統一佳佳伊士邦健康俱樂部私人教練、有氧老師
7、合江街社區中心拉丁有氧老師
8、活力工場健身會館體適能部主任、有氧老師
證照：
＊IHFI －護脊運動教練証書
＊IHFI －私人體適能教練証書
＊FISAF – 體適能指導員證照
＊ WaterFit －水中體適能指導員證照
＊台北縣體育會C級幼兒體能教師
＊台灣運動傷害防護協會- 運動急救證
＊中華民國田徑協會C級裁判證
＊紅十字會救生員證

課程介紹

拳擊有氧中許多動作-出拳、收拳、踢腿等，都必須利用腹部力量來掌控，此對於需要消除小腹的人來說，非常有效用；女性最在意的手臂、大腿前後側、臀部後側等，具有絶佳的運動瘦身效果。並讓肢體在汗水漓間伸展，情緒有了宣洩，壓力得以紓解。

教學內容

1.呼吸配合身體律動基本動作與呼吸的結合,拳擊有氧之基本手勢（直拳、勾拳、擋切）及腳步（正踢、側踢、後踢、旋踢）
2.練習腿部動作、手部動作結合，並練習
3-11組合動作的編排
12.利用整首音樂將所學的拳擊有氧動作串聯

優惠辦法

文大校友及舊生免報名費300元
1、網路刷卡報名者可享中和市民9折優惠價
2、中和市民可享學費9折優惠
3、二人同行可享學費9折優惠
4、五人以上團報可享學費85折優惠

（以上優惠請擇一使用）

適合對象

一般社會大眾皆可

其他備註

●上課地點：文大中和學苑（新北市中和區員山路471號）
（中和中山路及員山路交叉口～近中和環球影城）

F：都沒有學過舞蹈的人可以上課嗎?
Q：沒問題，只要有興趣的人都可以報名參加，老師會從基本動作開始教，只要認真學課程結束時秀一段應該沒問題，除了既定課程外，還會在課堂中搭配國內外流行的舞曲，覺得讓你魅力四射。。

F：上課需要著何種服裝或需額外再購置嗎？
Q：穿著韻律服是最適合的服裝，但若不想再另外購買韻律服或覺得穿著韻律服不舒服，只要穿著輕便的服裝即可，或者有同學不好意思著運律服上課，亦可在韻律服外加寬大舒適之衣物，重點在於學員本身要穿著舒服且能便於活動即可！但短裙、窄裙及不易伸展之服飾，則不適合於本課程穿著。

F：上拳擊有氧要穿著怎樣的鞋子才合適呢？
Q：上拳擊有氧，請選擇一雙有彈性的氣墊式有氧運動鞋，保護腳踝，鞋底不能有任何沙子，每次進教室前穿，下課脫掉帶回，只限舞蹈課程使用，不另外穿著。一般的運動鞋亦可，以舒適柔軟的鞋款為佳！
●包班、量身定做課程
1.歡迎機關團體包班在貴單位或本校上課
2.歡迎機關團體量身定做您需要的課程
●優質場地租借服務
諮詢專線02-5590-0898
【為鼓勵學員跨界學習，除免費講座、說明會、委訓課程外，課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】

【歡迎利用意見信箱，留下您的聯絡資訊與需求，我們將於上班時間儘速回覆。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格，請於諮詢功能中留下聯絡資料。】

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