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●中東肚皮舞 簡介：
源自於阿拉伯的中東肚皮舞，最近在國內相當風行，主要是因為這種舞蹈相當耗費體力，可以從頭到腳全身都運動到，特別是最難瘦的下來的腹部和臀部。跳中東肚皮舞，不但能夠瘦身，還能塑身，並在舉手投足中更添嬌媚，讓許多愛美的女性趨之若騖。而且，學跳中東肚皮舞並不需要舞蹈的基礎，只要柔軟度夠，也可以跳的和專業舞者一樣好。

融合了中亞與北非等地風格的中東肚皮舞，時而活潑豪放、時而神祕媚惑。雖說是肚皮舞，實際上腰、肚、臀、胸都要練習協調擺動，再配合「蛇手」動作，上班族女性們最擔心累積脂肪的部位，通通可以藉這種健康且熱力十足的舞蹈來善加修飾。水桶腰和蝴蝶袖，很快就不見囉！

肚皮舞的來源說法莫衷一是，修習觀摩過各派別的舞蹈老師沈宜璇提到，正規考據偏向起源於印度，古埃及傳說是寺院中獻給繁殖女神的祭祀舞蹈，伊斯蘭教規範嚴謹的地區是重要節慶時女性聚會特有舞蹈，以色列、摩洛哥、土耳其等地，當地人將之視為生活中的一部分，無論男女老少在聽到音樂時，都會很自然地隨著音樂扭腰擺臀，展現豐沛的肢體語言。由於大部分動作都是師法自然得來的靈感，一般人不需要具備任何基礎就可以輕鬆入門。

除了必備的中東音樂外，夢幻紗巾、響板、鈴鐺甚至水瓶或彎刀都是跳肚皮舞的過程當中會使用到的道具；沈宜璇說：前面幾項是大部分人對中東肚皮舞的直接聯想，後面幾項更反映出這項舞蹈的平民生活化。而且，中東肚皮舞適合各種年齡層、不同身材體態的女性，特別是多坐少動的辦公室族群。曾經有學員向沈宜璇反應，邊做家事、邊練習肚皮舞當中的肩動作，感覺就像有人在幫忙按摩背部一樣舒服。另外，由於臀部動作特多，曲線窈窕最先作用的部位則是腰間。

除了中東、北非，近年來肚皮舞在美國也興起一股熱潮，九一一事件發生後，這股肚皮舞風更不減反增，許多偏僻小鎮都有人進行教學，連埃及舉辦的肚皮舞節競賽，冠軍也是美國人。同時，研究指出肚皮舞對於預防心血管疾病有很大的幫助，並有助於減肥塑身，無怪乎愈來愈多的人把它當作日常運動。多練幾回，在舉手投足擺腰間，更可以增加女性的自信魅力。



●課程介紹
1. 肚皮舞基本舞姿介紹（手部、頭部、肩膀、胸部、臀部的運動方式）
2. 1)基本舞姿練習 2)手部變化動作 3)舞碼一
3. 1)基本舞姿練習2)肩Shimmy 3)舞碼一
4. 1)基本舞姿練習2)臀Shimmy 3)舞碼一
5. 1)基本舞姿練習2)大蛇手 3)舞碼一
6. 1)基本舞姿練習2)小蛇手 3)舞碼一
7. 肚皮舞服裝的配件與搭配;1)欣賞國外肚皮舞錄影帶 2) 舞碼一
8. 1)基本舞姿練習2)組合動作 3)舞碼一
9. 1)基本舞姿練習2)組合動作 3)舞碼一。
10.成果發表
敎授曲目為「」
視學員實際上課程度調整進度


●課堂中教學曲目介紹：
一、 曲目：花之嘉年華 3:46
為融合肚皮舞和模里西斯地方舞蹈的一支舞曲，模里西斯是位於非洲的一個小島，卡蒂西中東肚皮舞團的鍾意珊老師生長於斯，以此為素材和肚皮舞結合而有此編舞，是非常熱情活潑的一支舞蹈。

二、
曲目： 雅雷莉 2:38
「雅雷莉」之意為「美麗的夜晚」，風格優雅輕快，編舞者為卡蒂西中東肚皮舞團團長
沈宜璇老師。

三、
曲目： 修伯拉 5:00
歌詞大意：修伯拉為一可愛的少女，她很愛跳舞，大家一起來跳舞吧！此曲展現出少女
可愛大方的情態，編舞者為卡蒂西中東肚皮舞團團長沈宜璇老師