課程介紹
非洲舞是一種源自非洲原始部落的歡快狂野舞蹈，舞蹈中揉合聳肩、抖胸、擺臀等頻率和大幅度的動作。野性，但不野蠻，風格自然且歡樂有趣。配合鼓聲的全身律動，看似簡單卻可充分運動到的身體每個部位，爆發力十足；除了可以雕塑腹部、臀部和胸部的肌肉線條，更可以讓你的肢體語言更為豐富。
教學內容
a.
10~15分鐘的Warm up
所謂warm up 就是如何讓身體的大肌群暖活起來，所以不能站在原地，必須有一些移動式的運動，之後在做一些伸展性的動作來預防肌肉抽筋現象
b.
漸進式的舞蹈教學(小品)
接下來是漸進式的舞蹈教學。小品的教學，將這一次要教的技巧動作融入小品大約4~5組的組合，然後不段練習會有方向變化，訓練對空間的方向感，不斷移動來訓練身體的敏銳度，大約30~40分鐘的訓練後才開始小肌群的技巧訓練，這樣才不會造成運動舞蹈傷害
c.
Cool down(肌耐力訓練、肌肉伸展)
優惠辦法
文大校友及舊生免報名費300元
1、網路刷卡報名者可享中和市民9折優惠價
2、中和市民可享學費9折優惠
3、二人同行可享學費9折優惠
4、五人以上團報可享學費85折優惠
（以上優惠請擇一使用）