課程介紹
「綜合格鬥」顧名思義,便是將許多不同類型的打擊與地板動作結合在一起,混和而成一種實用性高且攻防兼備的搏鬥技能。 課程中,會不斷重複讓學員們了解動作的細節與義涵,從基本的柔軟運動、協調性的訓練,到攻擊與防備動作的應用與時機,只要能在課堂中充分的練習,都能有不錯的收穫。
教學內容
「綜合格鬥」顧名思義,便是將許多不同類型的打擊與地板動作結合在一起,混和而成一種實用性高且攻防兼備的搏鬥技能。在這裡我們藉由打擊、摔法、關節擒拿以及壓制的技巧,充分的將格鬥與運動結合為一體。在訓練過程裡不但可以學習到正確的實用技法,也能讓身體各部分均衡活動,達到強身,健身與瘦身三大要素。
課程中由淺入深,縱使是力氣不大的人,亦可以利用身體上其他部份的優勢來補足,例如利用手肘膝蓋等部位,是不需特別鍛鍊就很強韌的,只要了解用法,就可以出奇制勝。有沒有相關的武術基礎對於課程內容是不相衝突的。對於想健身又想學習防身的女子,更是一種新的體驗與選擇。
課程中,會不斷重複讓學員們了解動作的細節與義涵,從基本的柔軟運動、協調性的訓練,到攻擊與防備動作的應用與時機,只要能在課堂中充分的練習,都能有不錯的收穫。
格鬥的本意即是武術的根本,皆是止戈。但唯從各種層面去了解格鬥的本質,才能明白學習格鬥的本意不在於鬥爭,而在於強壯自己的心智。
在忙碌的工作壓力下,藉由身體的抒發與移動,更能讓一天的疲勞與壓力得到充分的紓解。過程中,全方位的重新認識自己身體的可能性。
協調性動作訓練
1、基本打擊方式
2、掌 拳 肘 膝 踢 撞
3、基本防禦
4、擋 閃 拿
5、關節擒拿
6、腕 肘 肩
7、壓制的方式與掙脫
8、倒地的自我保護
9、基本摔法
10、綜合應用
11、驗收與測驗
優惠辦法
文大校友及舊生免報名費300元
1、網路刷卡報名者可享中和市民9折優惠價
2、中和市民可享學費9折優惠
3、二人同行可享學費9折優惠
4、五人以上團報可享學費85折優惠
(以上優惠請擇一使用)