對舞蹈有興趣但害怕接觸嗎?
在此門課程會教導你如何認識自己的身體，有許多人曾經有過想要跳舞的想法，但卻不敢去做，有時候是因為動作看起來很難很不容易學，有時是因為剛好上到教學速度比較快的課程而適應不良，在此門課程上，最注重的就是動作的講解練習，讓你清楚的學習動作。
許多上班族的工作時間長，運動時間短，適當的舞蹈動作結合瑜珈可以幫助新陳代謝，還可以增加身體的曲線，更可以從學習中讓自己心情放鬆，放下工作時的煩惱，增加生活的樂趣。
哈達瑜珈是很動態的瑜珈，跟一般拉筋的瑜珈有很大的差異，哈達瑜珈有跳躍的動作會大量的運用到全身的肌肉協調，如果是協調性較差或是沒有運動的人，或是很僵硬的人都適合學習
哈達瑜珈有較多肌力訓練結合肚皮舞會是非常爆汗的ㄧ堂課，如果你喜歡肚皮舞也喜歡瑜珈的話，一定要來這堂結合兩者優點的課程，不但可以鍛鍊全身的肌肉，更可以讓你在本課堂中學習如何優美的融合肚皮舞跟哈達瑜珈唷~~


注意事項：
在運動過程中，若有頭暈目眩的現象千萬不可硬撐，可以舉手告知老師，先行休息，等恢復後再繼續
若曾經受傷，請告知老師，讓老師建議你比較適合的動作，以避免使力不當而受傷