◣教學目標:擁有五力
◣課程教學目標 一、對自己的目標
透過系統化的練習,你將能辨識並清楚命名自己的情緒狀態,理解背後的成因與觸動點,讓情緒不再模糊不清。課程中將教授呼吸練習、正念技巧與認知調整等方法,幫助你在情緒衝動或壓力湧上時,迅速恢復平靜與清晰。
二、對他人的目標
情緒課程不僅教你管理自己的情緒,更培養你理解與支持他人的能力。你將學會換位思考,接納並理解他人的情緒與需求;透過有效的表達與傾聽技巧,降低衝突、促進合作;在適當時機提供傾聽、陪伴與正向回饋,幫助他人調節情緒。同時,透過提問與引導,協助他人探索並理解自己的情緒狀態。這些能力將幫助你在家庭、職場與社群中營造情緒健康的氛圍,提升整體幸福感,讓關係更真誠、更穩固。
◣課程教學內容
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