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女子防身術

諮詢

地點

台南

日期

2026/03/02

2026/06/20

總時數

20hr

時間

六

10:00~16:00

原價 5,500 元

目前最惠價

NT$ 5,500 元

優惠說明

來電諮詢

諮詢專線：02-2700-5858

師資說明

陳朝華

台南合氣道委員+訓練中心教練
自營工廠負責人(30年)
自營工廠~退休
台南合氣道訓練中心教練(20年)
全國合氣道演武-黑帶級兩次金牌

課程介紹

女子防身術課程專為現代女性設計，結合實用技巧與情境演練，包含護身倒法/掙脫技巧/壓制技巧/反制技巧/被攻擊防衛/器具利用/刀棍奪取技巧，幫助學員在面對潛在危險時能冷靜判斷、有效應對。課程內容包含基礎防身動作、掙脫技巧、危機預判觀念與安全意識培養，並融入體能訓練與心理建設，提升自信與臨場反應能力。

教學內容

1、知悉人體動作缺點,學習善用技巧控制.
2、教導防衛攻防觀念,掙脫技巧,適當處理突發事件等.
3、教導多種情境被攻擊和被限制身體下,如何解脫和壓制技巧.
4、教導基本奪刀棍技巧和觀念,利用其他器具防衛技巧.
5、訓練意志力+耐力,強化體能,提升個人自信心.

✨上課內容✨

堂次	課程單元名稱	內容
1	防身術技法介紹, 護身倒法	一般防身和實戰防身的差異解說,人體平衡弱線,攻防觀念,內外角身法閃躲.
2	各式護身倒法	坐式,左右式,跪式,立式 (每週複習)
3	掙脫技巧	單手/雙手/抱胸~掙脫壓制
4	掙脫壓制技巧	搭肩/肩抓/抓髮 ~掙脫壓制
5	推肩部~防衛技巧	單邊/雙邊~掙脫~內外角壓制擒拿
6	頭腹腳部被攻擊防衛	一教運動,內角外角閃躲,腳踢+近身切入側推.
7	踢腳閃躲反制	內角閃躲,勾腳+近身切入側推,螺旋下壓
8	勒頸壓頸反制/繩索勒頸掙脫(前後)	側轉~拉腳+身降過肩摔/壓腳推下巴
9	奪刀奪棍技巧	臨危判斷~安全距離~適當時機, 其他器具先利用,奪刀技巧.
10	技法總複習
總計時數	20小時

優惠辦法

5/2前報名繳費享95折優惠價

適合對象

7~70歲身體健康女生

其他備註

學員上課需自備運動服或是柔道服
【為鼓勵學員跨界學習，除免費講座、說明會、委訓課程外，課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】

【歡迎利用意見信箱，留下您的聯絡資訊與需求，我們將於上班時間儘速回覆。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格，請於諮詢功能中留下聯絡資料。】

為提供優質付款體驗並優化合作機制，自114年9月1日起，本校信用卡分期合作銀行為：台新銀行、星展銀行、玉山銀行、富邦銀行，如有需求，請至現場臨櫃報名或採電話購課付款 0800-008918 或 02-27005858 #1

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