課程介紹
以合氣道為基礎,學習掙脫技巧,破壞歹徒重心~增加脫逃機會
教導防衛攻防觀念,掙脫技巧,應對突發事件~~等.
多種情境被攻擊和被限制身體下,如何解脫.訓練意志力+耐力,強化體能,提升個人自信心.
教學內容
1、教導防衛攻防觀念,掙脫技巧,應對突發事件~~等.
2、教導多種情境被攻擊和被限制身體下,如何解脫
3、訓練意志力+耐力,強化體能,提升個人自信心.
學生學習的好處：教導防衛攻防觀念,掙脫技巧,應對突發事件~~等.
教導多種情境被攻擊和被限制身體下,如何解脫.訓練意志力+耐力,強化體能,提升個人自信心.
課程介紹 ✨✨
|
堂次
|
課程單元名稱
|
內容
|
|
1
|
護身倒法
|
坐式,左右式,立式 (每日複習)
|
|
2
|
言語衝突應對
|
距離~攻防姿勢
|
|
3
|
掙脫技巧
|
單手/雙手/抱胸~掙脫壓制
|
|
4
|
遇攻擊之防衛技巧
|
拉距離,內外角閃躲,一教技巧
|
|
5
|
輕型擒拿壓制技巧
|
反手,反關節,器具利用.
|
|
總計
時數
|
5小時
|
