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哈達舒緩瑜伽

諮詢

地點

桃園

日期

2026/05/22

2026/11/09

總時數

8hr

時間

一

19:30~20:30

原價 2,500 元

目前最惠價

NT$ 2,500 元

優惠說明

來電諮詢

諮詢專線：02-2700-5858

師資說明

蘇淑禎

課程介紹

在「快」與「慢」的交錯時代，哈達舒緩瑜伽以「身心同調」的全新敘事，為都市人提供一條「即學即用」的放鬆之路

教學內容

提升身體柔軟度與關節活動度
增進呼吸與意識的連結
減緩壓力、舒緩情緒
建立安全、可持續的練習習慣
提升身體感知與自我照顧能力

堂次	課程單元名稱	內容
1	呼吸與全身柔軟	貓牛、嬰兒式、山式伸展、橋式、屍式
2	髖關節深層伸展	龍式、坐姿前彎、蝴蝶式
3	核心與背部支撐	平板式、船式、橋式變化
4	肩頸舒緩	兔子式、肩部伸展、貓牛
5	上背伸展	魚式、坐姿側彎、側平板
6	大腿與膝蓋保護	戰士二、側角伸展、半月式
7	小腿與腳踝伸展	下犬式、腳踝轉圈、腿靠牆
8	平衡與協調	樹式、單腳橋式、半月式
總計時數	8小時

學員需自備:瑜伽墊/1 ，瑜伽磚/2

適合對象

一般社會大眾

其他備註

【為鼓勵學員跨界學習，除免費講座、說明會、委訓課程外，課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】

【歡迎利用意見信箱，留下您的聯絡資訊與需求，我們將於上班時間儘速回覆。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格，請於諮詢功能中留下聯絡資料。】

為提供優質付款體驗並優化合作機制，自114年9月1日起，本校信用卡分期合作銀行為：台新銀行、星展銀行、玉山銀行、富邦銀行，如有需求，請至現場臨櫃報名或採電話購課付款 0800-008918 或 02-27005858 #1

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