►►   太極駐青春

14:30-16:00 <全新開班>

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　　課　　程　　大　　綱　　

舉手投足動作間的無縫對接，締造身體的輕柔與內勁。

訓練身(動作) 、息(呼) 、心(心神) 三位同步，是現代人卓越的養生與舒壓功法。

＊ 關節律動操
＊ 鏡子呼吸
＊ 氣機導引
＊ 太極功法動作分解
＊ 太極功法套式演練

　　可　　以　　學　　到　　

提升平衡力與增強核心肌群與腿部力量

減輕壓力與焦慮

改善心血管健康 (雖動作緩慢，但仍屬於中等強度的有氧運動)

增強關節靈活性與力量

提升專注力與認知功能

　　適　　合　　對　　象　　

🙂 對太極有興趣者

🙂 有無太極基礎者皆可報名

🙂 對身心靈整體健康有興趣者

　　報　　名　　方　　式　　

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　　其　　他　　問　　題　　

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太極拳並不要求一定要練到「出神入化」，

哪怕每天只是練習 15 至 20 分鐘的基礎招式，

就能感受到呼吸變得更順暢，身體也更輕盈。