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核心平衡瑜珈
適合初學者、雕塑體態者,有氧消脂甩肉+無氧燃脂增肌!
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地點
台北建國
日期
2008/11/18
2009/01/10
總時數
15
hr
時間
三
19:00~20:15
原價 3,000 元
目前最惠價
NT$
3,000
元
優惠說明
來電諮詢
諮詢專線:02-2700-5858
師資說明
利芸
利芸老師:
🔹中華民國瑜伽協會
-復興教練場教練
🔹中國文化大學推廣教育中心
-瑜伽講師
🔹瑜伽族瑜伽
-教室老師
🔹統一超商
-瑜伽社團指導老師
🔹微星科技
-瑜伽社團指導老師
課程介紹
透過體位法的練習,
精選出具有調整身體功效的動作。
詳細講解安全且正確的瑜珈姿勢,
享受練習的效益且避免運動傷害。
體位法一個接著一個進行,
順序大致為站姿體位,坐姿體位、臥姿體位到大休息,
透過緊湊串聯練習,
不但可以鍛鍊體力與耐力,更可以強化心肺功能。
教學內容
🌟全方位瑜伽練習🌟
✅高效率的熱身操-幫助身體放鬆,進而減少受傷的可能性。
✅有氧練習-提高心肺功能和全身耐力,當全身耐力達到一定水準後才能有效率的進行力量和柔靭性的鍛鍊。
✅無氧練習-利用肌肉力量作為能量來源,提高自身的身體素質及承受劇烈運動的能力。
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「加值課程」觀看位置
優惠辦法
❤️文大推廣舊生享9折=$2,700元
*以上優惠請來電繳費報名或臨櫃繳費報名
*所有優惠僅可擇一使用,不可併用
適合對象
📣一般社會大眾
📣忙碌的上班族
📣無規律運動計畫的婦女朋友
📣肢體僵硬對瑜伽望而卻步者
📣男女老少皆可練習
其他備註
🙋♀️可單堂報名,一堂$250元。
(體驗後報名可依比例補學費差額)
👉本課程學員請自備:瑜珈墊、水杯、毛巾。
👉上課請穿著輕鬆、吸汗的衣著。
👉本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程,身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請斟酌參加,若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適,須自行負責。
👉上課中若產生身體不適之狀況,請立即通知老師或課程負責人員處理,切勿勉強上課。
👉本部地板教室依上課人數及同時段課程輪替使用為安排原則,本部並保有教室調度之權力。
【為鼓勵學員跨界學習,除免費講座、說明會、委訓課程外,課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】
【歡迎利用
意見信箱
,留下您的聯絡資訊與需求,我們將於上班時間儘速回覆。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格,請於諮詢功能中留下聯絡資料。】
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*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5),本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如:6小時以下課程或講座) *未領證書協助保管期限從結業日起算,最多保留兩年的時間,如期限過後想要補領取,請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。 *持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購
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