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核心平衡瑜珈

適合初學者、雕塑體態者，有氧消脂甩肉+無氧燃脂增肌!

諮詢

地點

台北建國

日期

2008/11/18

2009/01/10

總時數

15hr

時間

三

19:00~20:15

原價 3,000 元

目前最惠價

NT$ 3,000 元

優惠說明

來電諮詢

諮詢專線：02-2700-5858

師資說明

利芸

利芸老師:

🔹中華民國瑜伽協會
　　-復興教練場教練

🔹中國文化大學推廣教育中心
　　-瑜伽講師

🔹瑜伽族瑜伽
　　-教室老師

🔹統一超商
　　-瑜伽社團指導老師

🔹微星科技
　　-瑜伽社團指導老師

課程介紹

　　透過體位法的練習，
　　精選出具有調整身體功效的動作。
　　詳細講解安全且正確的瑜珈姿勢，
　　享受練習的效益且避免運動傷害。

　　體位法一個接著一個進行，
　　順序大致為站姿體位，坐姿體位、臥姿體位到大休息，
　　透過緊湊串聯練習，
　　不但可以鍛鍊體力與耐力，更可以強化心肺功能。

教學內容

🌟全方位瑜伽練習🌟

✅高效率的熱身操-幫助身體放鬆，進而減少受傷的可能性。

✅有氧練習-提高心肺功能和全身耐力，當全身耐力達到一定水準後才能有效率的進行力量和柔靭性的鍛鍊。

✅無氧練習-利用肌肉力量作為能量來源，提高自身的身體素質及承受劇烈運動的能力。

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優惠辦法

❤️文大推廣舊生享9折=$2,700元

*以上優惠請來電繳費報名或臨櫃繳費報名
*所有優惠僅可擇一使用，不可併用

適合對象

📣一般社會大眾
📣忙碌的上班族
📣無規律運動計畫的婦女朋友
📣肢體僵硬對瑜伽望而卻步者
📣男女老少皆可練習

其他備註

🙋‍♀️可單堂報名，一堂$250元。
(體驗後報名可依比例補學費差額)

👉本課程學員請自備：瑜珈墊、水杯、毛巾。
👉上課請穿著輕鬆、吸汗的衣著。

👉本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程，身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請斟酌參加，若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適，須自行負責。
👉上課中若產生身體不適之狀況，請立即通知老師或課程負責人員處理，切勿勉強上課。
👉本部地板教室依上課人數及同時段課程輪替使用為安排原則，本部並保有教室調度之權力。
【為鼓勵學員跨界學習，除免費講座、說明會、委訓課程外，課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】

【歡迎利用意見信箱，留下您的聯絡資訊與需求，我們將於上班時間儘速回覆。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格，請於諮詢功能中留下聯絡資料。】

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