課 程 大 綱
藉由拉力帶的牽引，使姿勢更加完整。
拉力帶具有彈性，練習動作時能適時伸展並調整緊縮度。
特別適合長期固定姿勢、初學者>>>
尤其肌肉僵硬、五十肩、經常腰痠背痛...
或平時過度使用及缺乏運動部位
以舒適延展肌肉關節促進淋巴循環，達到放鬆全身。
👉本課程學員請自備：瑜珈墊、1條拉力帶（如上圖）、1條240公分以上瑜珈繩、水杯、小毛巾。
👉上課請穿著輕鬆、吸汗的衣著。
可 以 學 到
🔹保持身體挺直，收縮小腹，矯正彎腰駝背不良姿勢，
🔹擴展胸腔，增加肺部呼吸量。
🔹伸展手臂向內或向外旋轉肩帶肩膀，預防五十肩。
🔹促進淋巴循環，消除工作緊張壓力，改善睡眠，提高生活品質。
適 合 對 象
📍 初學者
📍 長期固定姿勢
📍 免疫系統較弱
📍 容易感冒者
📍 長坐辦公室者
📍 睡眠品質不佳者
📍 一般大眾
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