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UUA0B3123 基礎流動瑜珈 🎐靠著低強度慢慢開始訓練核心肌群和身體穩定性
UUA0B3123
基礎流動瑜珈
tip
🎐靠著低強度慢慢開始訓練核心肌群和身體穩定性
地點
台北忠孝
日期
2024/12/25
time_to
2025/03/19
總時數
10hr
時間
19:00~20:00
原價 3,600 元
目前最惠價
NT$ 3,420
師資說明

teather
KAREN
Karen

📍文大推廣 瑜珈授課老師
📍RYT200 美國瑜伽聯盟師資培訓
📍瑜珈因-基礎瑜珈(2年)

課程以流動動作、手觸輔助調整。
透過有系統的序列安排,輕鬆且容易上手。
讓我們一同開啟一段瑜珈之旅,重新連結自己。
課程介紹
✅以流動動作和手觸輔助調整,

透過有系統的序列安排,輕鬆且容易上手。

✅著重於柔軟度、力量和平衡,

重新連結自己,一同讓身體和心靈得到綜合的鍛煉和放鬆。
教學內容
溫和動作序列,提供不同的難度,以滿足學生的需求和能力,
鼓勵學生隨著自己的節奏練習,適合所有程度學生。

基礎入門課程,提供正位觀念減低受傷風險,
依照學生程度給予適當輔助及難度選擇,由淺入深體驗瑜珈。

🙋‍♀️體位法🙋‍♀️
- 樹式
- 拜日式
- 勇士一
- 勇士二
- 側角式
- 金字塔式
- 扭轉側角式
- 雙鴿式
- 鴿式
- 上弓式
- 橋式/輪式

發現身心的完美平衡!
加入基礎流動瑜珈課程,體驗柔軟度和力量的完美結合。
無論您是初學者還是瑜珈愛好者,都能在我們溫和的流動中找到身心的和諧。
suit
適合對象
🔖瑜珈初學者或無經驗者
🔖身體僵硬者
🔖提高肌耐力
🔖想要增強核心肌群和身體穩定性
🔖想要增強柔軟度和靈活性
remark
其他備註
👉本期課程遇:01/01(元旦)、01/29(農曆春節)、02/05(學校放假)停課

🙋‍♀️可單堂報名,一堂$360元。

👉本課程學員請自備:瑜珈墊、2個瑜珈磚(有準備會更佳)、水杯、小毛巾。
👉上課請穿著輕鬆、吸汗的衣著。
👉本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程,身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請斟酌參加,若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適,須自行負責。
👉本部地板教室依上課人數及同時段課程輪替使用為安排原則,本部並保有教室調度之權力。
【為鼓勵學員跨界學習,本課程將包含本校師資錄製之加值課數位教材,提供自由體驗。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格,請於諮詢功能中留下聯絡資料。】
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*優惠方式僅能擇一享有
優惠資訊
優惠方案 價格 說明
線上優惠價 NT$3,420 即日起,只要您在線上購買此課程,即可享受此優惠價格。
原價 NT$3,600 原價
其他備註
*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5),本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如:6小時以下課程或講座)
*未領證書協助保管期限從結業日起算,最多保留兩年的時間,如期限過後想要補領取,請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購