class detail

UUA0B4083

基礎流動瑜珈

🎐靠著低強度慢慢開始訓練核心肌群和身體穩定性

諮詢

地點

台北忠孝

日期

2025/09/03

2025/11/05

總時數

10hr

時間

三

19:00~20:00

原價 3,600 元

目前最惠價

NT$ 3,240 元

優惠說明

加入購物車

師資說明

KAREN

Karen

📍文大推廣瑜珈授課老師
📍RYT200 美國瑜伽聯盟師資培訓
📍瑜珈因-基礎瑜珈(2年)

課程以流動動作、手觸輔助調整。
透過有系統的序列安排，輕鬆且容易上手。
讓我們一同開啟一段瑜珈之旅，重新連結自己。

課程介紹

✅以流動動作和手觸輔助調整，

透過有系統的序列安排，輕鬆且容易上手。

✅著重於柔軟度、力量和平衡，

重新連結自己，一同讓身體和心靈得到綜合的鍛煉和放鬆。

教學內容

溫和動作序列，提供不同的難度，以滿足學生的需求和能力，
鼓勵學生隨著自己的節奏練習，適合所有程度學生。

基礎入門課程，提供正位觀念減低受傷風險，
依照學生程度給予適當輔助及難度選擇，由淺入深體驗瑜珈。

🙋‍♀️體位法🙋‍♀️
- 樹式
- 拜日式
- 勇士一
- 勇士二
- 側角式
- 金字塔式
- 扭轉側角式
- 雙鴿式
- 鴿式
- 上弓式
- 橋式/輪式

發現身心的完美平衡！
加入基礎流動瑜珈課程，體驗柔軟度和力量的完美結合。
無論您是初學者還是瑜珈愛好者，都能在我們溫和的流動中找到身心的和諧。

相關連結

優惠辦法

❤️早鳥優惠9折=$3,240元(現折$360元)
❤️文大推廣舊生9折=$3,240元(現折$360元)

適合對象

🔖瑜珈初學者或無經驗者
🔖身體僵硬者
🔖提高肌耐力
🔖想要增強核心肌群和身體穩定性
🔖想要增強柔軟度和靈活性

其他備註

🙋‍♀️可單堂報名，一堂$360元。

👉本課程學員請自備：瑜珈墊、2個瑜珈磚(有準備會更佳)、水杯、小毛巾。
👉上課請穿著輕鬆、吸汗的衣著。
👉本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程，身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請斟酌參加，若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適，須自行負責。
👉本部地板教室依上課人數及同時段課程輪替使用為安排原則，本部並保有教室調度之權力。

【為鼓勵學員跨界學習，除免費講座、說明會、委訓課程外，課程包含本校專兼任師資錄製之加值課數位課程。】

【歡迎利用意見信箱，留下您的聯絡資訊與需求，我們將於上班時間儘速回覆。】
【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格，請於諮詢功能中留下聯絡資料。】

相關照片

你可能會喜歡...

【週二班】超氣質！從這堂課輕鬆入門你的優雅興趣

成人小提琴- level3.中階班

【週三班】超氣質！從這堂課輕鬆入門你的優雅興趣

【遠距】英語個別客製化指導課

【VIP 溝通模式，完全客製化教學】

＊優惠方式僅能擇一享有

優惠資訊

優惠方案	價格	說明
線上優惠價	NT$3,420	即日起，只要您在線上購買此課程，即可享受此優惠價格。
07/30前早鳥優惠9折=3,240元	NT$3,240	07/30前早鳥優惠9折=3,240元
原價	NT$3,600	原價

其他備註

*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5)，本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如：6小時以下課程或講座）
*未領證書協助保管期限從結業日起算，最多保留兩年的時間，如期限過後想要補領取，請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式：現場繳費、ATM轉帳、電話訂購

若您符合的優惠辦法無法在網路上提供，請撥打 02-27005858#1 電話訂單專線，由專人為您服務。