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本課程融合武術養生與現代醫療觀念，透過「調息」、「重力伸展」與「電磁力導引」，釋放肌肉壓力與活化筋膜系統，改善痠痛僵硬與代謝問題。

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🗨️正式課程教學內容：
1調息術與初階伸展~教學調息法導引電磁力，結合重力伸展法與八段錦第一式，釋放身體壓力。
2頸肩釋壓技法~練習調息與頸部釋壓手法，重點放鬆頸椎與肩部筋膜。
3腰背筋膜解放~深入練習腰椎部位的伸展與按摩，穩定軀幹，強化下背彈性與支撐力。
4骨盆鬆動與雙人伸展~進階臀腿伸展與雙人協同練習，釋放髂腰肌與骨盆區域壓力。
5骨盆深層舒展~進階臀腿伸展與雙人協同練習，強化腿部與核心連動。
6腹部與髂腰肌伸展~針對腹部與髂腰肌進行深層拉筋與雙人協助伸展，配合調息訓練。
7下肢彈性與動態拉筋~導入動態伸展元素，提升下肢靈活度與肌筋膜彈性。
8快氣功與伸展整合~練習快氣功提升氣血與排毒循環，整合前段伸展技法。
9深層放鬆與調息整合~結合動靜拉筋與快氣功，調整呼吸節奏，穩定內在節律。
10收功整合與個別指導~綜合本期課程所學，包含重力伸展、雙人伸展、動態拉筋與快氣功，引導身體調息與氣血流通，最後以八段錦第一式作為收功。並針對學員練習狀況與身體反應，提供個別的復健建議與課後保養方案，協助建立日常自主練習路徑。