進階搜尋
UUDTB307A 成人零基礎律動舞蹈 >>釋放壓力 x 強健身體 x 活化記憶 x 協調平衡
UUDTB307A

成人零基礎律動舞蹈

>>釋放壓力 x 強健身體 x 活化記憶 x 協調平衡
地點
台北建國
日期
2024/07/23

2024/07/23
總時數
1hr
時間
19:00~20:00
原價NT
目前最惠價
師資說明

黃義凱(葛洛老師)

黃義凱(葛洛老師)
【現職】
-臺北市萬華社區大學講師
-臺北市大安運動中心舞蹈老師

【經歷】
-自由表演藝術工作者(20年)
-運動中心舞蹈老師(8年)
-雙北地區社區大學講師(8年)

【得獎】
-第九屆台大盃全國大專熱舞比賽冠軍
-社教館「城市舞台亮起來」-獵豔狂飆街舞大賽冠軍
-PUMA盃freestyle battle全國街舞大賽職業組季軍
-92年全國中等學校暨大專校院熱舞大賽全國決賽大專組第三名
-第一屆國立中正大學中正盃全國大專院校熱舞大賽冠軍
-MTV街舞比賽亞軍
-麻吉星人幫街舞比賽冠軍
-96年第一屆大園鄉溼地賞鳥盃熱舞大賽感謝狀(亞軍)
-2020爺奶SHOW創意健康好活力線上競賽-健康活力獎
-第四屆青銀嘻哈街舞大賽-「人氣爆棚獎」(團隊:萌腳笑佛)
課程介紹
透過愉悅、熱鬧舞曲,藉由節拍辨識與肢體協調性的練習,循序漸進地從簡單的腳步與肢體擺動進入跳舞的世界,從而感受歡樂並培養自信,進而達到運動健身之效,愛上跳舞,解放壓力。
教學內容
世界衛生組織建議的運動更新「533」原則,為頻率每週五次或每週150分鐘以上的中強度運動量;其中跳舞已被證明有助於精神健康,增強記憶力,並對改善抑鬱有效,也有益於社交活動,更適合周邊上班族釋放身心壓力!零基礎律動舞蹈便是回應前述族群需求而開設的絕佳課程!

🎵第一堂課 ))肢體基礎律動
結合空間、時間、流動與力度的上半身舞動練習

🎵第二堂課 ))協調性舞動
結合傾斜、角度、旋扭與擰身的下半身肢體協調性練習

🎵第三堂課 ))基本律動組合
從Soul Dance舞步帶入,搭配組合變化與肢體律動感練習

🎵第四堂課 ))舞步變化組合
透過New Jack Swing舞種感受爆發力、表演張力與身體控制

🎵第五堂課 ))節奏感練習
拍子的流暢性掌控配合"n"、"n"拍的變化練習

🎵第六堂課 ))綜合指引與舞序演示
freestyle小品(自編)教學

🎵第七堂課 ))綜合指引與舞序演示
freestyle小品(自編)教學

🎵第八堂課 ))課程小呈現

透過每週的運動,讓你達到
**提升自信
**釋放壓力
**肢體舒展
**協調平衡
適合辦公室久坐的你、身心壓力龐大的你、想動一動身體的你、想增肌減脂的你!

課程開始前~先報名7/23(二)19:00-20:00的體驗課吧!
優惠辦法
※ 課程諮詢,請撥02-27005858#1或8336 劉小姐

※ 想了解更多~或想進一步諮詢課程,歡迎加文大推廣-身心靈中心官方LINE好友,我們提供最即時的線上諮詢服務哦!~
快加入LINE ID:@kyz8536s
也可以直接於相關連結點選"文大推廣-身心靈中心官方LINE"
適合對象
-辦公室久坐的你
-身心壓力龐大的你
-想動一動身體的你
-想增肌減脂的你
-對此課程有興趣的你
其他備註
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格,請於諮詢功能中留下聯絡資料。】
你可能會喜歡...
*優惠方式僅能擇一享有
優惠資訊
優惠方案 價格 說明
其他備註
*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5),本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如:6小時以下課程或講座)
*未領證書協助保管期限從結業日起算,最多保留兩年的時間,如期限過後想要補領取,請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式:現場繳費、ATM轉帳、電話訂購