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class detail

UUDTB3120 成人零基礎律動舞蹈 釋放壓力x強健身體x活化記憶x協調平衡
UUDTB3120
成人零基礎律動舞蹈
tip
釋放壓力x強健身體x活化記憶x協調平衡
地點
台北建國
日期
2024/12/10
time_to
2025/02/18
總時數
12hr
時間
19:00~20:30
原價 3,600 元
目前最惠價
NT$ 3,240
師資說明

teather
黃義凱(葛洛老師)
黃義凱(葛洛老師)
【現職】
-臺北市萬華社區大學講師
-臺北市大安運動中心舞蹈老師

【經歷】
-自由表演藝術工作者(20年)
-運動中心舞蹈老師(8年)
-雙北地區社區大學講師(8年)

【得獎】
-第九屆台大盃全國大專熱舞比賽冠軍
-社教館「城市舞台亮起來」-獵豔狂飆街舞大賽冠軍
-PUMA盃freestyle battle全國街舞大賽職業組季軍
-92年全國中等學校暨大專校院熱舞大賽全國決賽大專組第三名
-第一屆國立中正大學中正盃全國大專院校熱舞大賽冠軍
-MTV街舞比賽亞軍
-麻吉星人幫街舞比賽冠軍
-96年第一屆大園鄉溼地賞鳥盃熱舞大賽感謝狀(亞軍)
-2020爺奶SHOW創意健康好活力線上競賽-健康活力獎
-第四屆青銀嘻哈街舞大賽-「人氣爆棚獎」(團隊:萌腳笑佛)
課程介紹
透過愉悅、熱鬧舞曲,藉由節拍辨識與肢體協調性的練習,循序漸進地從簡單的腳步與肢體擺動進入跳舞的世界,從而感受歡樂並培養自信,進而達到運動健身之效,愛上跳舞,解放壓力。
教學內容
世界衛生組織建議的運動更新「533」原則,為頻率每週五次或每週150分鐘以上的中強度運動量;其中跳舞已被證明有助於精神健康,增強記憶力,並對改善抑鬱有效,也有益於社交活動,更適合周邊上班族釋放身心壓力!零基礎律動舞蹈便是回應前述族群需求而開設的絕佳課程!

🎵第一堂課 ))肢體基礎律動
結合空間、時間、流動與力度的上半身舞動練習

🎵第二堂課 ))協調性舞動
結合傾斜、角度、旋扭與擰身的下半身肢體協調性練習

🎵第三堂課 ))基本律動組合
從Soul Dance舞步帶入,搭配組合變化與肢體律動感練習

🎵第四堂課 ))舞步變化組合
透過New Jack Swing舞種感受爆發力、表演張力與身體控制

🎵第五堂課 ))節奏感練習
拍子的流暢性掌控配合"n"、"n"拍的變化練習

🎵第六堂課 ))綜合指引與舞序演示
freestyle小品(自編)教學

🎵第七堂課 ))綜合指引與舞序演示
freestyle小品(自編)教學

🎵第八堂課 ))課程小呈現

透過每週的運動,讓你達到
**提升自信
**釋放壓力
**肢體舒展
**協調平衡
適合辦公室久坐的你、身心壓力龐大的你、想動一動身體的你、想增肌減脂的你!

📍本期課程1/31,1/28,2/4停課
優惠辦法
※ 課程諮詢,請撥02-27005858#1或8336 劉小姐

※ 想了解更多~或想進一步諮詢課程,歡迎加文大推廣-身心靈中心官方LINE好友,我們提供最即時的線上諮詢服務哦!~
快加入LINE ID:@kyz8536s
也可以直接於相關連結點選"文大推廣-身心靈中心官方LINE"
suit
適合對象
-辦公室久坐的你
-身心壓力龐大的你
-想動一動身體的你
-想增肌減脂的你
-對此課程有興趣的你
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其他備註
【以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格,請於諮詢功能中留下聯絡資料。】
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