課程介紹
透過愉悅、熱鬧舞曲，藉由節拍辨識與肢體協調性的練習，循序漸進地從簡單的腳步與肢體擺動進入跳舞的世界，從而感受歡樂並培養自信，進而達到運動健身之效，愛上跳舞，解放壓力。
教學內容
世界衛生組織建議的運動更新「533」原則，為頻率每週五次或每週150分鐘以上的中強度運動量；其中跳舞已被證明有助於精神健康，增強記憶力，並對改善抑鬱有效，也有益於社交活動，更適合周邊上班族釋放身心壓力！零基礎律動舞蹈便是回應前述族群需求而開設的絕佳課程！
🎵第一堂課 ))肢體基礎律動
結合空間、時間、流動與力度的上半身舞動練習
🎵第二堂課 ))協調性舞動
結合傾斜、角度、旋扭與擰身的下半身肢體協調性練習
🎵第三堂課 ))基本律動組合
從Soul Dance舞步帶入，搭配組合變化與肢體律動感練習
🎵第四堂課 ))舞步變化組合
透過New Jack Swing舞種感受爆發力、表演張力與身體控制
🎵第五堂課 ))節奏感練習
拍子的流暢性掌控配合"n"、"n"拍的變化練習
🎵第六堂課 ))綜合指引與舞序演示
freestyle小品(自編)教學
🎵第七堂課 ))綜合指引與舞序演示
freestyle小品(自編)教學
🎵第八堂課 ))課程小呈現
透過每週的運動，讓你達到
**提升自信
**釋放壓力
**肢體舒展
**協調平衡
適合辦公室久坐的你、身心壓力龐大的你、想動一動身體的你、想增肌減脂的你！
📍本期課程1/31,1/28,2/4停課
優惠辦法
※ 課程諮詢，請撥02-27005858#1或8336 劉小姐
※ 想了解更多~或想進一步諮詢課程，歡迎加文大推廣-身心靈中心官方LINE好友，我們提供最即時的線上諮詢服務哦!~
快加入LINE ID:@kyz8536s
也可以直接於相關連結點選"文大推廣-身心靈中心官方LINE"